Il y a une vitamine secret dans le quartier, errer sous le couvert de votre corps. Cette « vitamine » a qu'un seul objectif, bien que certains chercheurs croient qu'il a des motifs inavoués. Il passe par le nom de code discret de « D » – vitamine D.
Ne pas se laisser abuser par son déguisement astucieux. D n'est aucune vitamine. Il est une hormone stéroïde, glisser à travers votre corps sous couvert de vitamine. Et il n'a pas des dizaines de fonctions, comme la vitamine c ou de la vitamine E, juste une mission essentielle – à minéraliser vos os !
La minéralisation est un objectif clé de chaque organisme. Imaginez si nous avions veule os. Le monde ressemblerait à un cauchemar de Salvador Dali. Vitamine d nous sauve d'avoir des os inappliquées.
Plus important encore, vitamine d nous sauve d'avoir la fragilité osseuse. Il nous empêche du rachitisme et ostéomalacie en équilibrant le calcium et du phosphore dans notre sang. Ooh, que d est un astucieux. Non seulement il est maître de déguisements, mais il est un chimiste maître, constamment suivi, à mesurer et à équilibrer le mélange donc c'est juste pour s'assurer que tout le monde a bones fortes et saines.
Mot sur la vigne est que 30 % à 40 % des fractures de la hanche chez les personnes âgées sont le résultat du manque de vitamine d. Si nous rattrapé d et a réussi à glisser plus loin avec une transcription de l'entrevue rare :
D, certains de vos fans Can 't get assez de vous. Ce qu'ils feraient? »
Get beaucoup de soleil. C'est la clé. Où le soleil touche votre peau, c'est-à-dire où je serai. »
« Mais, D, qu'en est-il des personnes qui ne le peuvent pas ? Qu'en est-il de personnes dans le Grand Nord, ou ceux qui portent des vêtements de la tête aux pieds ou qui sont collés à l'intérieur? »
« Si vous vous retrouvez overdressed dans un donjon en Mongolie, obtenir un supplément multivitaminique bon. »
« D, c'est une merveilleuse idée. »
« Ou buvez beaucoup de lait, enrichie avec moi, évidemment. Certaines céréales pour petit déjeuner sont enrichies avec moi, trop. Je flâner aussi dans beaucoup de poissons d'eau salée, comme le thon et sardines et hareng et le saumon. Et j'aime se faufiler autour de l'huile de foie de morue ol '. »
« Si nous ne pouvons pas suffisamment soleil, lait et poissons fera donc l'astuce. »
« C'est exact, mais soyez prudent sur les produits laitiers. Toutes ne sont faits de lait enrichi. Je ne fais aucun engagement d'être là, si elles ne le sont pas. »
What about les suppléments, D? »
« Un bon complément multivitaminé devrait faire pour la plupart des gens. Obtenez un supplément liquid, cause ceux pilules juste ne pas digérer. Vous finissez juste me bouffées de chaleur dans les toilettes... ooh, je déteste ce sentiment. »
« Yuck. »
« Et vous ne devrait pas besoin d'un supplément de spécifiques de vitamine D, parce qu'il est possible de surdose. Et on ne voulait trop d'un gars comme moi autour. »
C'est tout ce que nous pourrions glisse à travers les lignes. Mais je pense que nous avons beaucoup appris sur ce que c'est comme à vivre la vie d'une vitamine secrète. Notre héros, vitamine D, nous offrons nos meilleurs voeux. Tout le monde peut obtenir beaucoup de vitamine d pour garder leurs os fortes et saines pendant de nombreuses années à venir.
À PROPOS DE L'AUTEUR :
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