Pilules amaigrissantes : Formidable tentation, fraudes énormes

Les promesses de pilules amaigrissantes ou les suppléments alimentaires sont sont presque toujours avérées fausses et trompeuses. Énormes escroqueries ont été dévoilés lors de fausses publicités et allégations mensongères ont été rendues publics par les producteurs ou distributeurs.

Campagnes de fausses

Plus de 50 pour cent des américains et les Canadiens sont l'embonpoint ou sont obèses. Plus de la moitié les campagnes de publicité pour les pilules amaigrissantes et compléments alimentaires sont intentionnellement fausses ou ne parviennent pas à révéler la vérité, selon de la FTC. Cette proportion énorme révèle les dimensions de cette industrie productrices d'argent. Les consommateurs en Amérique du Nord dépensent plus de 35 milliards de dollars chaque année sur les produits de la perte de poids.

La FDA a étudié 300 annonces de la perte de poids de la radio, télévision, Internet, magazines, journaux, courriel et publipostage. Le rapport de la FDA a conclu que certaines annonces promis des résultats significatifs sans intervention chirurgicale, l'alimentation ou l'exercice. Autres sociétés a prétendu que le prenant leur produit serait suffisant pour une perte de poids rapide. Il n'y n'avait aucun besoin de manger moins diète. Juste prendre les pilules.

Stratagèmes frauduleux

Les fraudes principales :

1. Fabricants la promesse que leurs pilules produira des résultats spectaculaires, sans effort ni exercice. Pilules amaigrissantes sont présentées comme des miracles. A quelques mentionner la pilule de la FDA a approuvé de régime alimentaire.
2. Ils échouent à admettre complètement et honnêtement les risques et les effets secondaires.

Nombreuses escroqueries ont été révélées jusqu'à présent. Voici quelques exemples :

* Bentley-Myers et trois produits de perte de poids, Zymax, MillinesES (les deux contenant éphédra) et Serotril (contenant le millepertuis) ont été mis sous une lumière intense lorsque la FTC a déposé une plainte de la Cour fédérale. La FTC allégué que ces pilules amaigrissantes avait causé une perte de poids rapide et importante sans diète ou exercice et sans effets secondaires. Une charge supplémentaire mentionné un autre supplément alimentaire, CartazyneDS, contenant de la glucosamine. Cela a été promu comme ayant les ingrédients pour guérir l'arthrite et de reconstruire le cartilage en quelques jours seulement.

* Poursuite de la CortiSlim juillet 2004 publicités télévisées de CortiSlim Some a prétendu que le corps humain est capable de gérer et de normaliser les poids par le biais de Cortisol, l'hormone du stress. Accusant le producteur et distributeur, responsables de la santé publique a soutenu que ce supplément n'a aucun appui scientifique motivée.

* Supplément de Metabolife et dommages de cerveau Qu'un jury à Houston décerné 7,4 millions de dollars à une femme qui a subi des dommages au cerveau dans un accident vasculaire cérébral, comme conséquence de prendre le Metabolife supplément pour perdre du poids. Elle avait été convaincue par les publicités que ce supplément était sécuritaire et qu'il n'avait aucun effet secondaire.

* Campagnes mensongères pour le supplément d'axé sur l'éphédra Trimspa un hypnotiseur américain, Alex Szynalski et un ancien Playboy Bunny (Anna Nicole Smith) rejoint dans une publicité de Trimspa qui était considéré comme « publicité mensongère » par le procureur général de New Jersey. L'hypnotiseur fut accusé de leurre les consommateurs à ses séminaires Goen perdre poids hypnose, puis en tentant d'acheter les suppléments de Trimspa, qu'il a produit.

* Ventes de stop kava Kava. Santé Canada a lancé un avertissement public que cette herbe, trouvée dans les suppléments et parfois dans les aliments est soupçonné. Sa consommation est liée à la toxicité et de dysfonctionnement hépatique. FDA a averti que l'extrait de Kava est livré sous de nombreux autres noms qui sont difficiles à trouver sur le label (kava kava kava kava kava, racine de kava, racine de kava kava, kavain, poivre kava, kavapipar, kawa, kawa kawa, kawa poivre, kawapfeffer, kava maori, rhizoma di kava-kava, ava, poivre ava, racine ava, awa, gea, gi, enivrantes poivre, enivrantes poivre long, kao, Piper methysticum, Macropiper LatifoliumPiper inebrians, Malohu, maluk, meruk, milik, kew, Rauschpfeffer, sakau, tonga, Wurzelstock, yagona, yangona, yaqona, yongona).

* Les laboratoires de Zoller invisibles. Intrigué par le nom de pilules amaigrissantes suggéré à prendre par Britney Spears, quelqu'un a essayé d'identifier le producteur de Zantrex 3. ZOLLER laboratories, apparemment produisant Zantrex 3, n'étaient pas répertoriés dans une base de données. Ils étaient juste une entreprise créée par la recherche fondamentale, la compagnie de distribution de 3 Zantrex, de peur que son vrai nom sonnerait trop scientifique au public. La confusion induite par cette société fantôme a néanmoins affecté la crédibilité de l'entreprise.

Dana Scripca écrit de http://www.dietpillscentral.com où vous pouvez trouver plus d'informations sur les pilules amaigrissantes.
N'hésitez pas à utiliser cet article dans votre bulletin ou sur votre site Web. Si vous utilisez cet article, comprennent la boîte de ressource et envoyer un message bref pour me faire savoir où il est apparu. mailto:danascri@gmail.com

Pilules amaigrissantes : Formidable tentation, fraudes énormes

Les promesses de pilules amaigrissantes ou les suppléments alimentaires sont sont presque toujours avérées fausses et trompeuses. Énormes escroqueries ont été dévoilés lors de fausses publicités et allégations mensongères ont été rendues publics par les producteurs ou distributeurs.

Campagnes de fausses

Plus de 50 pour cent des américains et les Canadiens sont l'embonpoint ou sont obèses. Plus de la moitié les campagnes de publicité pour les pilules amaigrissantes et compléments alimentaires sont intentionnellement fausses ou ne parviennent pas à révéler la vérité, selon de la FTC. Cette proportion énorme révèle les dimensions de cette industrie productrices d'argent. Les consommateurs en Amérique du Nord dépensent plus de 35 milliards de dollars chaque année sur les produits de la perte de poids.

La FDA a étudié 300 annonces de la perte de poids de la radio, télévision, Internet, magazines, journaux, courriel et publipostage. Le rapport de la FDA a conclu que certaines annonces promis des résultats significatifs sans intervention chirurgicale, l'alimentation ou l'exercice. Autres sociétés a prétendu que le prenant leur produit serait suffisant pour une perte de poids rapide. Il n'y n'avait aucun besoin de manger moins diète. Juste prendre les pilules.

Stratagèmes frauduleux

Les fraudes principales :

1. Fabricants la promesse que leurs pilules produira des résultats spectaculaires, sans effort ni exercice. Pilules amaigrissantes sont présentées comme des miracles. A quelques mentionner la pilule de la FDA a approuvé de régime alimentaire.
2. Ils échouent à admettre complètement et honnêtement les risques et les effets secondaires.

Nombreuses escroqueries ont été révélées jusqu'à présent. Voici quelques exemples :

* Bentley-Myers et trois produits de perte de poids, Zymax, MillinesES (les deux contenant éphédra) et Serotril (contenant le millepertuis) ont été mis sous une lumière intense lorsque la FTC a déposé une plainte de la Cour fédérale. La FTC allégué que ces pilules amaigrissantes avait causé une perte de poids rapide et importante sans diète ou exercice et sans effets secondaires. Une charge supplémentaire mentionné un autre supplément alimentaire, CartazyneDS, contenant de la glucosamine. Cela a été promu comme ayant les ingrédients pour guérir l'arthrite et de reconstruire le cartilage en quelques jours seulement.

* Poursuite de la CortiSlim juillet 2004 publicités télévisées de CortiSlim Some a prétendu que le corps humain est capable de gérer et de normaliser les poids par le biais de Cortisol, l'hormone du stress. Accusant le producteur et distributeur, responsables de la santé publique a soutenu que ce supplément n'a aucun appui scientifique motivée.

* Supplément de Metabolife et dommages de cerveau Qu'un jury à Houston décerné 7,4 millions de dollars à une femme qui a subi des dommages au cerveau dans un accident vasculaire cérébral, comme conséquence de prendre le Metabolife supplément pour perdre du poids. Elle avait été convaincue par les publicités que ce supplément était sécuritaire et qu'il n'avait aucun effet secondaire.

* Campagnes mensongères pour le supplément d'axé sur l'éphédra Trimspa un hypnotiseur américain, Alex Szynalski et un ancien Playboy Bunny (Anna Nicole Smith) rejoint dans une publicité de Trimspa qui était considéré comme « publicité mensongère » par le procureur général de New Jersey. L'hypnotiseur fut accusé de leurre les consommateurs à ses séminaires Goen perdre poids hypnose, puis en tentant d'acheter les suppléments de Trimspa, qu'il a produit.

* Ventes de stop kava Kava. Santé Canada a lancé un avertissement public que cette herbe, trouvée dans les suppléments et parfois dans les aliments est soupçonné. Sa consommation est liée à la toxicité et de dysfonctionnement hépatique. FDA a averti que l'extrait de Kava est livré sous de nombreux autres noms qui sont difficiles à trouver sur le label (kava kava kava kava kava, racine de kava, racine de kava kava, kavain, poivre kava, kavapipar, kawa, kawa kawa, kawa poivre, kawapfeffer, kava maori, rhizoma di kava-kava, ava, poivre ava, racine ava, awa, gea, gi, enivrantes poivre, enivrantes poivre long, kao, Piper methysticum, Macropiper LatifoliumPiper inebrians, Malohu, maluk, meruk, milik, kew, Rauschpfeffer, sakau, tonga, Wurzelstock, yagona, yangona, yaqona, yongona).

* Les laboratoires de Zoller invisibles. Intrigué par le nom de pilules amaigrissantes suggéré à prendre par Britney Spears, quelqu'un a essayé d'identifier le producteur de Zantrex 3. ZOLLER laboratories, apparemment produisant Zantrex 3, n'étaient pas répertoriés dans une base de données. Ils étaient juste une entreprise créée par la recherche fondamentale, la compagnie de distribution de 3 Zantrex, de peur que son vrai nom sonnerait trop scientifique au public. La confusion induite par cette société fantôme a néanmoins affecté la crédibilité de l'entreprise.

Dana Scripca écrit de http://www.dietpillscentral.com où vous pouvez trouver plus d'informations sur les pilules amaigrissantes.
N'hésitez pas à utiliser cet article dans votre bulletin ou sur votre site Web. Si vous utilisez cet article, comprennent la boîte de ressource et envoyer un message bref pour me faire savoir où il est apparu. mailto:danascri@gmail.com

Café : Une boisson historique et un cadeau de vacances

Ah, café... une boisson sombre fantastique qui nous réveille le matin. Pour certains d'entre nous, cela ne nous laisse au cours de la journée, ou pour les sessions d'étude late night. Nous buvons il d'habitude, nous buvons il de toxicomanie, nous buvons à saveur ; il Quelle que soit la raison, c'est certainement une boisson populaire. Alors d'où ce célèbre boisson viennent ?

Café, pour les Américains, a trois cents ans. Dans l'est c'est généralisée à tous les niveaux de la société, depuis l'époque révolue. Les plus notables dates pointent autour de 800b.c. Cependant, Homer et selon les contes Arabian parlent d'un mystérieux breuvage noir amer avec des puissances de stimulation qui auraient pu être cette boisson.

Vers l'an 1000, café était utilisé à des fins médicinales. 1400 Un éleveur de chèvres yéménite a observé ses ouailles mangeant des baies rougeâtres, puis devenant excité et agité. Après concernant ses observations à un moine, ils bouillir les baies et faites une boisson qui libérerait le sommeil et la lassitude. N'importe comment il réellement a été créé, le fait demeure que l'usine de café a commencé en Afrique, dans une région éthiopienne de Kaffa. De là, il s'est répandu à l'Égypte, l'Yémen et Arabie, où il est devenu une partie de la vie quotidienne.

À la fin du XVIe siècle, café était une marchandise, vendue en Europe. Toutefois, en raison d'une demande croissante pour les nouvelles boissons et taxes élevées sur le transport maritime, a expérimentation avec les cultures dans divers autres pays. Beaucoup plus tard, vers 1727 café en croissance a commencé dans le nord du Brésil. Par du XXe siècle, les diverses formes de café ont été développées pour le public.

Café décaféiné a été fondée en 1903, lorsque Ludwig Roselius, un importateur de café allemand, a donné un lot de café en grains endommagés aux chercheurs. Ils ont développé le processus de prise de la caféine de fèves sans perdre aucune saveur. Cela a été commercialisé dans les années 1920.

Le café instantané était d'abord produit de l'invention de George Washington constante, un chimiste anglais vivant au Guatemala. En attendant son épouse un jour à le rejoindre à l'extérieur pour le café, il a observé sur le bec verseur l'urne de café d'argent, une poudre fine, ce qui m'a semblé être la condensation des vapeurs café. Cela lui excité et conduit à sa fondation de café soluble.

En 1906, il commence des expériences et mettre son invention, Red E café, dans les marchés en 1909. Nestle', en 1938, essayant de café du Brésil avec leurs excédents de café créée lyophilisé de l'aide. NESCAFÉ a commencé et introduit dans la Suisse. Café instantané est devenu une lubie après 1956 quand la télévision commerciale était le nouvel engouement.

Et maintenant aux États-Unis uniquement, 400 milliards de tasses de café par an sont consommés. Café est l'un des principaux produits du monde, en second lieu uniquement à l'huile. Une région éloignée en Afrique, à des millions d'étagères et de maisons dans le monde entier, café a devient un luminaire partout dans le monde.

La fontaine de jouvence - juste en face de nous tout ce temps !

Pouvons nous vraiment arrêter le processus de vieillissement, ralentir ou même inverser les effets du vieillissement sur notre peau et du corps ? C'est une énigme dont bon nombre ont cherché les réponses aux années. Maintenant, avec la science moderne avancée faire des percées et découvertes chaque jour, les réponses sont devenus apparents à la quête séculaire de la proverbiale Fontaine de jouvence.

En grande partie, vos choix de mode de vie quotidienne contribue à la façon dont vous l'âge, et à quel organisme rateyour ages. Diète, les facteurs environnementaux, exercice et les produits topiques skincare et schéma de soins de la peau que vous choisissez, tous affectent la façon dont vous allez apparaissent maintenant et dix, vingt et trente ans à bas la route. Il n'est pas surprenant que votre mode de vie joue un rôle pivot dans la façon dont votre corps et votre peau âge au fil des ans, depuis que nous avons toujours su diète et l'exercice affectent nos niveaux d'énergie, apparence, humeurs et niveau de condition physique.

Cependant, plusieurs aliments clés ont été trouvés des armes très efficaces non seulement contre le vieillissement en général, mais aussi contre les maladies de la peau allant de l'acné, la rosacée, peau mince et le vieillissement de la photo (dommages du soleil). Ces aliments peuvent même aide inverse et réparation soleil et autres dommages environnementaux à la peau. Cette arme puissante est un groupe de composés chimiques, appelés antioxydants, et ce qu'ils accomplir à fortes doses, avec exercice adéquat, peut imiter un lifting chirurgical sur une période relativement courte de temps !

Pensez à tous les dommages, que votre peau est exposée sur une base quotidienne. C'est votre organe plus importante et les plus vulnérable, exposé à des toxines et d'autres éléments dommageables, comme le soleil, chaque jour. Ces éléments réellement accélérera le processus de vieillissement en produisant des composés nocifs appelés des radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et tournant endommager la peau. Antioxydants réellement lutter contre les radicaux libres et l'inverse de certains des dommages déjà causés par eux dans le corps.

Précautions à prendre pour prévenir ces nasty little des radicaux libres de dévastent votre peau comprennent portant un écran solaire chaque jour, obtenir un exercice modéré régulière, à l'aide de peau préventive soins (agents nettoyants, lotions, gels, crèmes, etc.) formulé avec puissants antioxydants comme la vitamine c et acide Alpha Lipoïque et faire assurer votre get une abondance d'antioxydants dans chaque votre alimentation de jour.

Des exemples d'aliments riches en antioxydants comprennent des baies (fraises, exploitation, framboises, etc.), des agrumes (oranges, pamplemousses, etc.) et des légumes riches en couleurs, comme le brocoli, zuccini, épinards et la courge d'été. Le thé vert est également une grande source d'antioxydants, sans oublier de mentionner un meilleur choix que le café pour un réveille-matin. Consultez les liens suivants pour plus d'informations sur où trouver ces principes anti-âge : http://www.cosmeticsgalore.com/best-weightloss-supplements-reviews.html et http://www.cosmeticsgalore.com/best-skincare-products-reviews.html.

Bien qu'il existe de nombreux aliments à déguster tout en vivant par la diète « anti-âge », il y a aussi des aliments qui doivent être que soit évité tous ensemble, ou strictement réduite. Il s'agit de sucre raffiné, la caféine et tous les produits amylacés et blanc de farine. La vague qui en résulte de l'insuline, créé par ces aliments produit plus radicaux libres et ouvrent des sauts de défenses de la cellule contre les endommager les éléments, laissant vous large à la peau plus de dommages (ie. rides, maladies de la peau et d'autres effets du vieillissement prématuré).

Ces aliments sont hautement inflammatoires par nature et alors qu'ils peuvent déguster bonnes descente, savent qu'ils sont détruisant les cellules bons et accueillant pour les dommages futurs par un affaiblissement des défenses de la cellule davantage. Manger ces résultats des aliments moins ton et de la définition. La peau « déploye », d'où la création de couleur terne, rides et ridules. Vous savez une personne qui a un sucre élevé et une diète carb élevé en examinant leur visage. Ils peuvent être presque un aspect « pâteuse » à leur peau, manque la définition pointue et ton apprécié par ceux qui suivent un régime alimentaire sain, fondé sur les principes anti-âge.

Ainsi, il vous l'avez, certains concepts de base qui vont vous permettre de démarrer à minimiser et même renverser les effets du vieillissement. C'est vraiment que la partie visible de l'iceberg. Il n'y a en réalité beaucoup plus d'informations sur ces concepts disponibles qui serait bien utile de votre temps à apprendre. Ce que vous faites de ces principes sont à vous, c'est juste une question de faire des changements mineurs pour une vie plus longue, plus heureuse et en meilleure santé. Je dirais que cela vaut certainement l'investissement !

Sommes nous ce que nous mangeons ?

Chaque fois que nous parlons de la diète, il y a plusieurs choses qui viennent à l'esprit. Il existe principalement deux significations de la diète de mot. Les deux ont trait à la nourriture. Tout d'abord un peut être défini comme nourriture que nous tenons dans notre corps. Par exemple, manger une alimentation équilibrée. Un autre peut être défini comme la perte de poids.

Un régime alimentaire équilibré contient des parties appropriées de cinq groupes d'aliments de base. Afin d'assurer la santé optimale et une alimentation équilibrée, il est essentiel d'avoir une bonne partie de chaque groupe, chaque jour. La quantité de nourriture nécessaire devient plus petite que nous progressons jusqu'à la « pyramide ». Pain, riz, céréales et pâtes alimentaires sont dans le groupe de fond. portions de 6 à 11, tous les jours de ce groupe sont nécessaires.

Après cela, sur la pyramide est le groupe de légumes. Presque tout le monde exige quotidiennement 3 à 5 portions de ce groupe. Le groupe de légumes vous donne de vitamines et minéraux comme la vitamine a et C, que par requis. Après cela, est le groupe de fruits. Nous avons besoin d'environ 2 à 4 portions de ce groupe par jour. Fruits vous donnent de vitamine C, les fibres, les hydrates de carbone et plus.

Vient ensuite le groupe de lait, d'yogourt et de fromage. Ont besoin de 2 à 3 portions de ce groupe par jour. Ce groupe vous donne de calcium et protéines. Lait et alimentaires de fromage ou d'yogourt à boire est une excellente façon d'obtenir votre indemnité journalière.

Viande, volaille, poisson, haricots secs, œufs et noix est le dernier groupe. Nous ne devons pas une grande partie de ce groupe de tous les jours, mais ce groupe est très important. 2 à 3 portions par jour sont requises.

En plus de la pyramide alimentaire, il a été découvert par les médecins et scientifique que les graisses, les bonbons et les huiles sont un élément important d'un régime alimentaire sain. Cela est mentionné même si elle est séparée de la pyramide. La nourriture que nous mangeons normalement contient les graisses requis, donc nous n'avons pas ajouter d'aliments gras ou doux supplémentaires. Cette nourriture peut être délicieuse, mais nous essayons toujours d'éviter un excès de ce type d'aliments gras ou sucrée.

Si vous faites référence à un régime de perte de poids, vous parlez modifier ou restreindre votre régime alimentaire d'une certaine façon de réduire les calories, gras ou autre pour perdre du poids. Aucun régime alimentaire ne doit être utilisé sans en parler à votre médecin le premier. Il y a de nombreux régimes alimentaires sur le marché et les médicaments pour aider à la diète de personnes. Le problème avec un régime amaigrissant lorsque pas sous un médecin ~ soins s sont que vous peut perdre des éléments nutritifs, votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Vous tente perdre du poids car l'embonpoint ou sont obèses, mais vous pouvez faire plus de mal en restreignant les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin.

N'oubliez pas, si vous êtes dans le doute quant à ce que votre corps a besoin, veuillez consulter votre médecin.

La Solution À la perte de poids sain

Le surpoids et l'épidémie d'obésité est un problème mondial. Il n'y a aucune statistique officielle pour les dépenses sur les produits de régime alimentaire, mais les estimations varient de 40 $ à 100 milliards de dollars aux États-Unis uniquement, une grande partie de celle sur les escroqueries et fad diets cette promesse l'impossible.

La recherche montre que 95 % des gens qui ont perdu du poids trouver qu'ils il reprennent lorsqu'ils reviennent à leurs habitudes alimentaires normales.

Selon le Center for Disease Control Chronic Disease Center, en 1991 aux États-Unis, seulement quatre États avaient une de 15 à 19 % de la prévalence de l'obésité. En 2003, 15 États avaient une prévalence de l'obésité de 15 à 19 %, 31 Etats avait une prévalence de l'obésité de 20 à 24 % et quatre États avaient une prévalence de 25 pour cent ou plus.

Major medical problèmes associés à l'obésité comprennent les maladies de la vésicule biliaire, hypertension artérielle, taux de cholestérol sanguin élevé, le diabète et l'arthrose.

Si ce n'est pas incitatif assez à perdre que les statistiques de l'excès de poids montrent que les personnes obèses sont donnés habituellement inférieures emplois bien rémunérés, obtenir des bas salaires, reçoivent peu en soulève et sont, dans l'ensemble, dédaignés par 40 pour cent de ses collègues de travail et les employeurs.

En 2002, l'American Heart Association a signalé que plus de 10 pour cent des enfants nous 04:58 ans font de l'embonpoint. C'est place de 7 % en 1994. La situation est maintenant, probablement encore pire, a déclaré le Dr Robert H. Eckel, président élu de l'association de cœur et professeur de médecine à l'Université du Colorado.

Le problème de l'obésité chez les enfants a augmenté avec les enfants d'âge scolaire. Quatre millions d'enfants ages 10:54 et 5,3 millions de groupe d'âge 12 à 19 ont augmenté de 75 p. 100 de 1991.

Les habitudes alimentaires adoptées durant l'enfance peuvent être difficiles à changer. En conséquence l'hypertension et les taux de cholestérol élevé, menant à une maladie cardiaque, traits et le diabète vont devenir le problème de santé haut de la page des nations avec des gens de tous âges dans les 10 à 30 ans. Il s'agit des maux qui affligent habituellement l'âge moyen de la population âgée. Plus d'un million de nouveaux cas de diabète sont déjà être diagnostiqués chaque année, affirme l'Association américaine des diabétiques.

Presque 30 % des adultes américains font de l'embonpoint et un autre 30 % sont obèse, selon les chercheurs de l'Université du Minnesota. L'obésité est généralement décrit comme un poids 20 % plus grand que les poids de personnes désirable.

Une étude menée par le département obstétrique et de gynécologie et le Fred Hutchinson Cancer Research Center de Seattle a révélé que 60 % des femmes obèses et 70 % de femmes obèses, sont susceptibles de devenir enceintes pendant la prise de la pilule. Les chercheurs suggèrent qu'un métabolisme plus élevé est la raison pour laquelle, causant le médicament efficace pour une durée plus courte. Ou encore, que la drogue interagit avec les hormones du corps d'une façon que le médicament devient piégé dans la graisse corporelle au lieu de la circulation dans la circulation sanguine.

Avec les femmes enceintes obèses, les études montrent qu'ils sont plus susceptibles de mourir pendant la grossesse que ceux de poids normal de 50 %. Complications telles que l'avortement spontané, diabète gestationnel, hypertension, labor prééclampsie, prématuré et mortinaissances sont également plus fréquentes. Préliminaires montrent que les bébés sont également affectés et sont plus susceptibles d'être obèses eux-mêmes en fin de vie.

Fast foods : des études montrent que les gens qui fréquentes fast food points deux fois par semaine ou plus ont acquis 36 livres au cours des 15 ans, comparé à 26 livres pour ceux qui fréquentaient eux une fois par semaine ou moins.

Un facteur important pour la crise de l'obésité est un mode de vie sédentaire, pas assez d'exercice et de l'alimentation de hypercalorique fast foods, au lieu de produits nutritifs des aliments naturels.

Restauration rapide est conçue pour promouvoir la consommation du nombre maximal de calories en un minimum de temps. Cela perturbe le métabolisme normal de l'organisme. Une solution est de manger un repas plus petit, plus nutritif, plus fréquemment tout au long de la journée.

L'activité physique réduit les effets de l'obésité, mais les habitudes alimentaires ont à suivre pour prévenir les maladies associées à la mauvaise nutrition conformément à un expert de nutrition et d'épidémiologie à la Harvard School of Public Health.

Les nouvelles directives de diète définie par la santé et des Services et le U.S. Department of Agriculture est fondamentalement un régime alimentaire équilibré et le bon vieux exercice façonné. Ils insistent plus fruits, légumes, grains entiers et limite les graisses, sucre, alcool et le sel.

De nombreux supermarchés sont ouverts 24 heures par jour, faire un choix d'aliments sains disponible en tout temps.

Pour plus de conseils sur la façon de perdre du poids en toute sécurité, voir The Secret à
Perte de poids : http://www.apluswriting.net/diettips/diettips.htm

Êtes vous a sommeil marche Zombie ?

Que vous obtenez suffisamment sommeil ? Il est fort probable que vous ne. Nombre de personnes vivant dans des sociétés industrielles modernes souffre d'un déficit de sommeil chronique et aggravation.

Jusqu'à il y a quelques décennies, la plupart des gens ont vécu vie donc très différent du nôtre que nous serait à peine les reconnaître. Jusqu'à assez récemment dans l'histoire humaine la majorité de la population vit dans des petits villages ou dans les fermes, pas dans les grandes villes. Il n'y a aucun éclairage électrique. Il n'était pas toute télécopie ou courrier électronique. Il n'y avait aucun Internet et aucune télévision. Une fois que le soleil a baissé, la plupart des activités de la journée a pris fin.

Personnes ont travaillé très dur physiquement, et seule une très petite minorité avait ce que nous appellerions emplois « cols blancs ». Et la plupart des gens, en moyenne, dormaient neuf à neuf heures et demie chaque nuit.

Pour la plupart d'entre nous, une moyenne de neuf heures de sommeil chaque nuit est aujourd'hui un rêve impossible. Dans nos horaires très occupés, quelque chose a donner, et bien souvent le choix que beaucoup d'entre nous font des est de couper sur nos heures de sommeil.

Si vous écoutez ou lire certains des guides actuelles populaires à succès, vous sera habituellement être chargé de travailler dur, jouer dur, étude dur, être plus sortant et obtenir tous les avantages que vous pouvez. La lutte en haut de la page peut être sans pitié. Pourquoi, même la lutte de rester où vous êtes et ne pas de perdre votre place peut être sans pitié.

Où bon nombre de ces guides de succès et gourous vous dire de couper les ? Pourquoi, sur vos heures de sommeil. Ils vous diront que dormir plus de cinq ou six heures par nuit est une perte de temps. Ils vous diront que le monde va de l'avant tandis que vous sont assoupi, et que vous n'aurez jamais rattraper si vous livrer votre désir de dormir. Si vous le répéter, vous perdez !

Ils vous diront que vous n'avez vraiment pas ces heures supplémentaires deux ou trois de chaque nuit de sommeil. Que c'est juste une mauvaise habitude vous avez développé. Qu'il est complaisants. Que sommeil une pleine nuit d'est le prix de fou pour les perdants dans le jeu de la vie.

Malheureusement, ce Conseil va contre des milliers d'années, de la biologie humaine.

Il est vrai que certains d'entre nous n'avons vraiment besoin seulement cinq ou six heures de sommeil, chaque nuit, mais ces personnes sont en minorité. La plupart d'entre nous ont besoin encore plus, sept ou huit heures de sommeil de bonne qualité chaque soir afin de fonctionner à notre meilleur intellectuellement, physiquement et émotionnellement.

En sommeil privation expériences réalisées sur des volontaires, on a trouvé que même quelques jours de la perte de sommeil produisent un effet négatif marqué sur les capacités mentales de la personne. Il devient beaucoup plus difficile de se concentrer mentalement et de traiter l'information. Décisions prennent plus de temps à prendre et sont de moins bonne qualité. L'apprentissage et le souvenir des nouvelles informations devient plus difficile, et il devient difficile de rappel d'informations qui a été apprises auparavant. Créativité diminue, tandis que l'augmentent des erreurs.

Une personne qui n'a pas eu suffisamment réparatrice sommeil aura la difficulté technique machines de manutention. En outre, le manque de sommeil provoque des troubles émotionnels et la difficulté avec traitement mentale. Comme les personnes deviennent plus sommeil privé, ils peuvent éprouver plus de dépression et sautes d'humeur. Querelles flare plus souvent, et privé de sommeil gens deviennent moins coopératives avec les autres.

On croit que le manque de sommeil suffisant ont contribué à nombreux accidents bien connus, tels que l'explosion de la navette spatiale Challenger, la débâcle près de Three Mile Island et la catastrophe nucléaire de Tchernobyl. On croit que le manque de sommeil a contribué à la prise de décision pauvres dans chacun de ces incidents, avec des résultats désastreux.

Si vous ajoutez à ces exemples les centaines de milliers d'autres accidents chaque année causée par la privation de sommeil, il devient clair que réduire notre sommeil vraiment peut-être pas la solution pour une plus grande productivité que nous recherchons.

Si vous étudiez pour les examens importants, vous serez mieux d'obtenir suffisamment sommeil la nuit précédant, plutôt que de passer la nuit entière essayant désespérément entasser plus d'informations dans votre tête. N'oubliez pas que votre cerveau utilise ses heures de sommeil de traiter les informations du jour et de consolider les nouveaux souvenirs. Réduisant les sommeil afin d'étudier la place interférera avec ce processus.

Comment pouvez-vous savoir si vous obtenez suffisamment sommeil ? Le nombre idéal varie d'une personne à l'autre, et il n'est pas toujours le même.

Posez-vous la question : quand vous vous réveillez, vous sentez-vous rafraîchie ou est votre corps nostalgie de sommeil plus ? Est-ce que vous ne comptez sur beaucoup de café pour vous par le biais de la journée ?

Il y a des étapes que vous pouvez prendre pour améliorer la quantité et la qualité de votre sommeil. La première étape pour la plupart d'entre nous est d'examiner quelle quantité de caféine nous consommons en une journée. La caféine est un stimulant dans le café, de thé et de nombreux types de cola. Elle est également présente dans de nombreux médicaments en vente libre. La caféine pénètre très rapidement dans la circulation sanguine et son effet stimulant dure plusieurs heures. Si vous sont un moment difficile s'installe pendant la nuit, elle peut être due au moins en partie à un excès de caféine tout au long de la journée.

Si vous obtenez pas suffisamment sommeil de bonne qualité, faire l'effort de réduire votre consommation de boissons caféinées à seulement un ou deux tasses par jour, ou cesser de consommer de la caféine tous ensemble. Afin d'avoir une soirée plus reposante, ne pas boire quelque chose de caféine après le déjeuner. Il y a beaucoup de boissons sans caféine que vous pouvez substituer. Pour la plupart des gens, une tasse de lait chaud avant le coucher favorisera la somnolence.

Certains d'entre nous sont physiquement accros à la caféine et iront en réalité par le biais de symptômes de sevrage, si nous essayons de réduire ou de cesser de l'utiliser en tout. Vous trouverez peut-être que lorsque vous arrêtez l'ingestion de caféine, il faut jusqu'à deux semaines pour obtenir sur votre envie physique pour elle. En attendant vous pouvez rencontrer des maux de tête, étourdissements et l'insomnie.

Un autre facteur qui peut perturber vos habitudes de sommeil est la consommation d'alcool. Bien que l'alcool au départ peut vous rendre somnolent, il supprime la scène REM de sommeil, ce qui semble être essentielle dans la restauration d'un sentiment de bien-être.

Il existe de nombreux autres causes possibles de mauvais sommeil. Si le sommeil de mauvaise qualité est un problème pour vous, il sera utile de l'effort pour devenir un détective et retracer la cause. Souvent les problèmes de mauvais sommeil peuvent facilement être fixés.

Un matelas de qualité médiocre permettra de sommeil de mauvaise qualité. Il en va mauvaise ventilation dans votre chambre à coucher. Ou trop légère. Ou trop de bruit. Ou un téléviseur.

Vous obtiennent assez d'exercice ? La plupart d'entre nous aujourd'hui ne déplacez pas notre corps autant que nos corps ont été conçu pour se déplacer. Si nous avons un travail de bureau, que nous sommes souvent tellement mentalement fatigué au moment où nous recevons accueil que nous ne voulons pas descendre le canapé. Notre cerveau peut être épuisé, mais notre corps a encore besoin d'exercice. N'avez-vous jamais allé à une classe de l'exercice, la pensée au début, « Je ne veux vraiment d'être ici », mais une fois que vous got déplacement que vous sentir grand ? Un manque d'exercice physique suffisante conduira à un sommeil de mauvaise qualité. Cependant, un exercice vigoureux trop près à l'heure du coucher peut vous laisser trop stimulé pour dormir.

Conseillent les experts de sommeil :

· Gardez un horaire régulier pour dormir.
· Maintenir une chambre confortable et reposante.
· N'utilisez pas votre lit pour quoi que ce soit autre que le sexe et le sommeil.
· N'ont pas la télévision dans votre chambre à coucher.
· Obtenez au moins une demi-heure d'exercice physique par jour, de préférence à l'extérieur.
· Ralentir vos activités physiques et mentales à l'approche de l'heure du coucher.
· Cultiver un état d'esprit de détendu, calm à tous les temps, mais surtout avant l'heure du coucher.
· Évitez les quarts de travail.
· Éviter les stimulants ou l'alcool avant l'heure du coucher.

Si vous essayez de toutes ces recommandations et vous vous sentez encore que vous ne dorment bien, vous devrez peut-être une condition médicale qui interfère avec la qualité du sommeil, que vous obtenez, ou vous peut être prendre des médicaments qui interfère avec votre sommeil.

Par exemple, si vous vous réveillez toujours se sentant épuisé, vous pourrait souffrir d'un trouble médical comme la fibromyalgie ou l'apnée du sommeil. Si vous vous retrouvez réveil au milieu de la nuit, anxieux et incapable de dormir encore une fois, cela peut être causée par dépression ou de stress.

Il s'agit de conditions qui devraient être discutées avec votre médecin.

Indiquée ont besoin de plus de Calcium

Sur le régime alimentaire, les femmes ont besoin de plus de calcium que la normale pour éviter la perte osseuse, dire des chercheurs de l'Université Rutgers.

Des études ont montré une diète de perte de poids de 1,5 livres que par semaine pendant 6 semaines réduit l'absorption du calcium. Dans 57 indiquée après la ménopause, on a découvert que les femmes qui ont pris 1 800 mg de calcium par jour absorbés 78 pour cent plus de calcium que ceux qui ont pris de seulement 1 000 mg par jour. Pour prévenir la perte osseuse, femmes un régime amaigrissant après que la ménopause devrait obtenir 1 700 mg de calcium par jour, les experts disent.

Pour les personnes à faible teneur en gras, les exigences de calcium de diètes riches en fibres sont également plus élevés. Des études montrent que 19 % moins de calcium est absorbé. C'est la théorie que le régime alimentaire plus sain déplace les aliments plus rapidement à travers le tractus gastro-intestinal.

Bien qu'il soit commun connaissances que le calcium est nécessaire pour la recherche de la croissance des os montre que calcium combat également absorption des graisses. Des études révèlent que les blocs de calcium gras stockage dans les cellules adipeuses. Un minimum de 1 000 mg. de calcium par jour améliore le cholestérol total et bonne HDL, mais abaisse LDL mauvaise.

En dépit de la publicité de l'importance du calcium pour OS sains de recherche montre que la consommation a diminué au cours des années 30.

Les experts recommandent 1 000 mg de calcium et de 400 UI de vitamine d par jour pour les personnes de moins de 50 et de 1 500 mg de calcium et de 800 UI de vitamine d pour ceux plus de 50 ans. La limite supérieure sans danger pour l'apport en calcium a été fixée à 2 500 mg par jour. Experts pensent aller plus haut que sur une base quotidienne peut inviter les reins stone formation.

Une fois lancé, arrêtez jamais de prendre les suppléments de calcium et vitamine d par jour. USDA chercheurs ont constaté qu'après 3 ans étudier plus du tiers des participants s'est arrêtés en prenant les suppléments. Dans l'année femmes ont perdu tous les gains de la densité osseuse et hommes perdent leurs gains en deux ans.

Pour ceux qui sont au lactose intolérants suppléments de calcium et de vitamine d est encore plus important, car il sera difficile d'obtenir l'exigence quotidienne via son régime alimentaire seul.

Pour les allergiques au lait de vache. Boire suffisamment lait de soja pour vous donner 500 mg de calcium par verre comparativement à 300 mg dans le lait de vaches. Des études à l'Université Creighton à Omaha, NE, ont montré que 25 % moins de calcium est absorbé à partir de lait de soja comme le lait de vaches.

Pour plus d'informations sur le calcium et le calcium de corail :

http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm

9 Signes de Stress

Le stress est le mot 4 lettre pires que vous jamais rencontré. Ne pas insister, je sais que c'est six lettres mais il emballe le wallop du mot 4 lettre plus dures qu'avez-vous déjà entendu parler.

Le stress peut influer sur votre santé et vous garder d'être tous que vous pouvez être pour emprunter une expression récemment rendue populaire par l'armée américaine.

Les psychologues, les scientifiques et les ceux qui étudient cette bête particulier dire que ses origines peuvent être physique, financiers, environnementaux, sociaux ou émotionnel. Je dis qui couvre tout, dans lequel nous comme les humains s'engager ainsi de contourner un long discours, disons stress est tout autour de nous et manifeste par une ou plusieurs des catégories susmentionnées.

Compte tenu de cela est vrai, il doit exister des éléments communs que sont reconnaissables, donc, si nous choisissons, nous pouvons traiter indépendamment de son origine particulière. Bien entendu, les types médicales peuvent en désaccord et dire que sa source doit être connue avant le traitement.

Je ne sais pas pour vous, mais juste assis dans une salle d'attente souligne me out. Donc, j'ai plutôt aurait paramètres de reconnaissance générale donc je peux au moins sonores intelligent devrais-je faire transmettre mon auto diagnostic à mon médecin.

De cette façon, tous les deux ont quelque chose peut-être, nous reconnaissons et peut être peut venir à la même conclusion à ce sujet. Ensuite, nous pouvons discuter de traitement.

Si vous pensez que de cette façon, les 9 suivants avertissement signes sera ce que le médecin a ordonné, pun destiné.

1. Colère pour les parents, les frères et sœurs, les amis. Vient soudainement, sans cause apparente de réel.
2. Vous vous sentez dépassé ce qu'utiliser pour être la routine et souhaitez retirer de sortir du tout.
3. Anxiété ou inquiétude constante est vos nouveaux compagnons.
4. Dépression et un manque de plaisir non seulement en ce que vous avez utilisé pour profiter, mais dans tous les domaines.
5. Épuisement accompagnée d'insomnie où vous ont au moins la moitié de façon énergique et jouissent d'une chute avec l'oreiller.
6. Si vous avez des problèmes de santé chroniques, ils semblent être une aggravation encore votre niveau d'activité n'a pas changé.
7. Vous êtes irritable à la chute d'un chapeau. N'importe quand, n'importe qui, peut déclencher votre irritation.
8. Vous n'avez plus la capacité de se concentrer. Vous êtes désorganisée et devil may care about it.
9. Vous laissez votre apparence et votre environnement (accueil, zone de travail, etc.) vont aux chiens.

Je connais ces sont surtout de nature générale, mais pensent un instant. La plupart d'entre nous non stressées homo sapiens ne soyez pas en colère ou irrité à tout le moins peu de chose, nous obtenons sommeil une presque bonne nuit d'avec régularité, notre travail/tâches n'est pas de plein fouet et nous aimons ce que nous aimons et nous continuons à les faire.

Je présente cette liste parce que comme un ancien aidant, j'ai remarqué que ce qui se passe aux soins des récepteurs et certains soignants. Si 4 ou plus de ces conditions s'appliquent, il est temps d'avoir une conversation avec quelqu'un. Il est temps d'arrêter et de sentir le roses/café/Cataire ou ce que vous voulez à l'odeur.

C'est votre vie et votre santé. N'aurais tant que vous avez le pouvoir de les contrôler, pourquoi pas vous ?

Un étonnant fait de perdre la graisse ventre dangereux--sans exercice

L'histoire a rompu dans la presse internationale le 4 octobre 2004. Les scientifiques au Japon a annoncé que les rats de laboratoire perdent de grandes quantités de matières grasses orgue et augmente la force musculaire, lorsqu'une partie de leur régime alimentaire a été remplacée par un nouvel extrait de fruits.

Cette nouvelle découverte serait « Exercer dans une pilule? »

Ces résultats inattendus quittent les chercheurs perplexe. Aucun médicament ou la nourriture n'avait jamais démontré la capacité de cibler et considérablement réduire la graisse orgue dangereux, aussi connu sous le nom viscérale ou « belly » graisse. En fait, qu'une seule chose est prouvée pour réduire les it... exercice.

L'épidémie américain nouvelle-obésité.

Et les Ardennes disgracieux de graisse de ventre obstiné n'est pas le seul problème. Contrôler cette graisse est important, disent les chercheurs à Duke University Medical Center, parce qu'une augmentation des niveaux ont été associés à la diabète, les maladies cardiovasculaires et la hausse alarmante dans le taux d'obésité aux États-Unis, où actuellement deux des trois adultes sont embonpoint ou sont obèses. Graisse viscérale est situé autour des organes à l'intérieur du ventre et est plus profond dans le corps qu'ordinaire fat et beaucoup plus difficile de s'en débarrasser.

Dans l'étude japonaise, réalisée à l'école doctorale de l'Université de sciences du Sport Nippon, les rats de laboratoire ont été nourris un extrait chimique de pommes que 5 % de leur alimentation. Les animaux perdent en moyenne 27 % de gras de l'orgue dans seulement 3 semaines. Une augmentation de 16 % de la force musculaire observée chez les animaux de test a été encore plus déconcertante aux chercheurs.

Prouvé des résultats de santé contre les produits chimiques Apple

Extraits chimiques de pommes ont été largement étudiées ans pour leurs bienfaits pour la santé dans le cancer, maladies cardiaques, le diabète et autres maladies chroniques. Récemment, des extraits d'apple ont démontré pour protéger le cerveau contre les lésions nerveuses associées à la maladie d'Alzheimer. Mais c'est la première preuve que ces substances phytochimiques - appelé apple polyphénols - ont été montré pour réduire les dépôts graisseux de ventre.

Les chercheurs japonais ont maintenant tourné leur attention vers confirmant ces résultats sur des sujets humains, et une société japonaise a annoncé son intention de commercialiser des boissons santé contenant l'extrait aux États-Unis plus tard cette année.

Trop tôt pour dire ?

Bien qu'il sera probablement quelque temps avant que les essais de perte de poids humain sont signalés, certains consommateurs ne sont pas disposés à attendre. Depuis novembre, un petit groupe de personnes aux États-Unis ont accès à ces produits chimiques apple sous forme de pilules. Vous pouvez suivre leurs résultats intrigants, qui sont maintenant être publiés sur notre site web, où vous pouvez également suivre les dernières nouvelles et recherche sur la pomme polyphénols.

Ce que vous devez savoir pour perdre du poids sans un régime amaigrissant

Si votre engagement à manger à droite, l'exercice et perdre poids semble toujours perdre sa vapeur, vous n'êtes pas seul ! Problèmes de poids ne sont pas seulement sur ce que vous mangent, mais pourquoi vous manger en premier lieu.

Pour voir ce que je veux dire, posez-vous ces questions. Pensez-vous de nourriture et de manger plus que vous pensez que vous devez ? Vous sentez-vous coupable lorsque vous manger certains aliments ? Vous avez des ennuis passant tentant de nourriture, même si vous n'êtes pas faim ? Souvent mangez-vous lorsque vous êtes s'ennuie, stressé, solitaire ou en colère ? Mangez-vous différemment en privé que vous faites en public ? Est-ce que vous ne fluctuent entre un régime amaigrissant et manger trop ?

Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, vous avez probablement découvert que le régime n'a pas vraiment résolu le problème. Pour vous aider à comprendre pourquoi, permet de jeter un regard sur trois différents styles alimentaires : sur mangent, manger Restrictive et Instinctive.

Dans « Plus manger » gens mangent parce que c'est l'heure du repas ou que quelque chose semble bonne - qu'ils soient affamés ou non. Ils peuvent aussi manger pour se distraire ou de composer avec le stress et les émotions. Ils peuvent récompenser, confort ou se divertir avec de la nourriture. Leur poids tend à aller en haut et en bas selon qu'ils sont au large ou sur leur régime alimentaire.

Dans « Manger restrictives, » une personne contrôle son poids par un régime amaigrissant. Ils décident alors, que faire et comment beaucoup à manger basé sur les règles de la diète plus récente, qu'ils suivent. Étant donné que les règles de la diète sont toujours changeant, ils estiment parfois confus sur ce qu'ils devraient manger. Ils pensent que des aliments comme les « bonnes » ou de « mauvais » — et ils pensent d'eux-mêmes comme bon ou mauvais, selon ce qu'ils mangent.

Maintenant penser à quelqu'un qui ne luttent avec son poids. Si vous avez des pensée trouble de quelqu'un comme ça, pensez un bébé ou un jeune enfant. J'appelle cette « alimentation Instinctive. » Ces personnes semblent être juste de savoir quand, quoi et comment beaucoup de nourriture dont ils ont besoin. Lorsque leur corps a besoin de carburant, ils obtiennent affamés, déclenchant une envie de manger. Ils arrêtent tout simplement manger lorsque leur faim est convaincu. La plupart d'entre eux aime vraiment manger et semblent être capable de manger ce qu'ils veulent. Cependant ils seront baissez aliments délicieux même si ils ne sont pas faim.

Vous pourraient croire qu'une personne qui mange instinctivement a été dotée de volonté et un métabolisme grand. Mais la vérité est, nous étions tous les mangeurs de Instinctive né. Sa juste que beaucoup d'entre nous « désappris » notre capacité naturelle de savoir combien de manger. La bonne nouvelle est que vous pouvez réapprendre à ces compétences si vous êtes prêt. Oui, j'ai fait! Voici quelques étapes importantes pour démarrer.

1. Laisser aller l'idée qu'il existe une diète parfaite qui vont enfin résoudre vos problèmes. La réponse se trouve au sein de vous.

2. Chaque fois que vous avez envie de manger, au lieu de se concentrer sur la nourriture, tout d'abord de vous demander, « Je suis affamés? » N'oubliez pas que la faim est un sentiment physique. Il n'est pas la même chose que l'appétit, envies ou le désir de manger.

3. Si vous avez faim, n'oubliez pas qu'il n'y a aucune aliments « bons » ou « mauvais ». Vous êtes moins susceptibles de trop manger certains aliments si vous savez que vous pouvez avoir leur nouveau quand vous le souhaitez vraiment.

4. Arrêter manger quand la faim a disparu, mais avant que vous vous sentez plein, même s'il existe des aliments à gauche. Renoncer à votre adhésion au club de plaque propre !

5. Si vous n'avez pas faim, demander vous-même si quelque chose dans votre environnement déclenchée votre envie de manger et que vous pourrait faire pour réduire le déclencheur ou vous-même détourner. Par exemple, pourrait vous mettre le plat de bonbons hors de la vue ou faire autre chose pendant un certain temps jusqu'à ce que vous êtes vraiment faim ?

6. Si il y a un déclencheur émotionnel, demandez-vous que pourrait faire pour mieux faire face à cette émotion. Par exemple, si le stress déclenché votre envie de manger, pourrait vous essayez un exercice de relaxation au lieu de cela ?

7. Ne vous attendez pas vous-même à être parfaite — il n'est pas possible ou même nécessaire.

Par réapprendre à manger instinctivement, vous verrez qu'il est agréable de manger pour satisfaire à la faim et qu'il est bon à manger les aliments que vous aimez. Vous trouverez qu'autres vos besoins de manière appropriée apportera équilibre et joie de votre vie. En apprenant ces compétences importantes, vous atteignez un poids sain et un mode de vie plus sain — sans un régime amaigrissant !