La plus grande escroquerie jamais tiré avec succès sur l'opinion publique américaine est - quelque peu convenablement - un mot de 4 lettres. Ce mot est, bien entendu, la diète. Maintenant, vous avez vu les publicités pour les régimes plus que vous pouvez facilement vous souvenir, et ont également plus probable vu un article ou la télévision montrent la démystification de certains de ces régimes. Malheureusement, l'art du tirs trous par le biais de la crédibilité d'un plan d'alimentation est normalement effectué par une autre société de régime alimentaire, uniquement pour permettre l'obtention d'utiliser leur produit au lieu de cela. De même, cet article n'a rien à vendre, ni vraiment rien de gain, sauf les connaissances que j'espère que le lecteur - que vous est - va mettre fin à la diète Madness Menu et obtenir un point de vue de monde réel sur pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Manger, l'Art perdu
Si vous envisagez une diète, ou dans le passé, votre principale motivation était plus susceptible de perdre du poids. Que se passe-t-il si j'étais vous dire que pour perdre du poids, vous avez besoin de manger plus que vous avez dans le passé ? Vous aurait probablement secouer votre tête à cette idée folle et pense qu'il s'agissait de certains nouvelle lubie qui puisse en aucune façon d'aider vous dans votre objectif de perte de poids. Bien entendu, le fait que chaque régime que vous avez entendu parler d'était à un moment donné « quelques nouvel fad » serait probablement jamais même Croix votre esprit. Néanmoins, le fait demeure que la plupart des gens sont nécessaire à manger plus qu'ils sont actuellement pour perdre du poids, mais le truc vient en mangeant des droite sortes d'aliments, dans les rapports droite de nutriments et à droite moments de la journée. Cela vous semble compliqué ? Peut-être, mais je vous assure, c'est vraiment très simple. Cependant, le but de cet article est ne pas de vous informer des avantages de manger, mais simplement que vous sachiez que manger est en effet un moyen très efficace de perdre l'excès de poids corporel et d'expliquer comment les diètes qui garder se produise.
Énoncer une lapalissade
Bien que la plupart des gens ne pensent pas du « dernier régime alimentaire » dans ces conditions, j'espère que la question suivante vous fera tenir compte de ce qui est assez évident si vous arrêtez d'y pour penser. Si le nouveau « dernière diète vous ll jamais besoin » était vraiment que bon à vous faire fondre les livres assis sur le sofa avale « Carbo Craze Chips » ou même à distance efficace à combustion au large de votre pneu de rechange tout en inhalant les douces senteurs de « Aerospace aromatiques Air strass », puis n'est pourquoi pas tout le monde est déjà minces??
Sérieusement - think about it. Chaque fois que vous entendez sur la diète plus récente ou le plus à jour dispositif d'exercice qui prend seulement 20 minutes par jour, ils disent toujours que vous n'aurez jamais besoin un autre système ! Le système annoncé - n'importe quelle logique ou même bizarre que cela puisse paraître - est toujours vantée d'être meilleur que jamais, et le dernier système vous aurez jamais besoin. Eh bien, si c'était vrai, vous ne pensez que le fabricant de ce système ne serait pas seulement s'enrichissent que quiconque dans l'histoire, mais deviendra aussi célèbre que la personne qui finalement résolu le problème de l'obésité dans notre monde ? Ne pensez-vous pas que cette personne pouvait se permettre également à annoncer leurs produits au cours de la prime time à la télévision, au lieu de tard dans la nuit ? Ne pensez-vous pas que le système ne devenir connu partout dans le monde - tout au long de l'histoire elle-même - comme un tournant dans le développement humain ?
Donc, je vais vous poser la même question à nouveau : si la solution est déjà sortie là, pourquoi avons-nous besoin de garder venir avec nouvelles solutions?? La réponse est, bien entendu, très simple - ces systèmes ne fonctionnent pas, et la population humaine cherche tout simplement une solution rapide d'inexistant pour se débarrasser de trop nombreuses excursions de fin de soirée pour le burger local commun, ou au fait qu'ils aurait dû stock dans la bière alors qu'ils étaient au Collège. Alors ce qui fonctionne ? Physiologie humaine.
Métabolisme
Le métabolisme est défini comme la vitesse à laquelle votre corps traite les aliments. En d'autres termes, la vitesse à laquelle votre corps burns calories. Plus vite votre métabolisme, de la nourriture plus vous pouvez consommer sans prendre du poids. Comment est-ce que vous contrôler votre métabolisme ? Par un repas nutritifs-dense chaque ½ de 3 à 3 heures. Cette pratique « stokes votre fournaise interne », faute d'une meilleure analogie. Pensez à votre corps comme une locomotive de style ancien qui avait charbon pelleté dans la Chambre de combustion une pelle à la fois. Si vous ne pelletez en charbon assez rapide, la locomotive ralentirait et votre corps n'est pas différent. Si vous ne mangez pas assez souvent, votre métabolisme ralentit et vous ne gravez très rapidement par le biais de calories. En outre, non seulement votre taux de consommation de calories vers le bas, mais votre corps commence presque tout ce que vous ne mangez pas stocker comme bodyfat ! Donc, essentiellement, chaque fois vous affamer vous-même dans votre effort honnête pour « s'en tenir à votre régime alimentaire », vous sont réellement ralentir votre métabolisme ainsi que votre corps plus efficace dans la construction de rembourrage pour que vous puissiez siègent à des matchs de baseball.
Muscle
I Don ' t care"vous dire. Vous croyez que pour perdre du poids, que vous devez mourir de faim. OK, c'est faux, mais j'expliquerai pourquoi cette pensée est erronée. Votre corps a besoin d'énergie pour vous pouvez vivre à travers une journée donnée. La quantité d'énergie dont vous avez besoin est déterminée par votre métabolisme et votre niveau d'activité pour cette journée. Pour la plupart des gens, cela revient à entre 1 500 et 2 500 calories par jour. Eh bien, si votre alimentation en calories sans restrictions ne permet pas de vous que de calories, votre corps trouvera un moyen de survivre de toute façon. Il le fait en briser votre tissu musculaire à l'énergie. So what?"vous dire. Vous Don't care, aussi longtemps que l'échelle dit que vous sont la perte de poids, droite ?
Que se passe-t-il si je vous ai dit que le lieu de seulement sur votre corps, que vous pouvez graver des bodyfat pour le carburant est vos muscles ? Que se passe-t-il si je vous ai dit que le tissu musculaire plus vous perdre sur un régime de restriction calorique, les moins de calories, vous pouvez consommer après la perte musculaire ? Que se passe-t-il si je vous ai dit qu'après avoir perdu 20 lb sur un régime de restriction calorique, votre niveau de bodyfat total sera ont chuté très peu, voire pas du tout ? Que se passe-t-il si je vous ai dit qu'à l'aide de muscle massive de l'énergie, vous avez littéralement paralysé capacité votre corps de graver des bodyfat à l'avenir, et que par les lois de la Nature (dont nous ne pouvons pas changer, d'ailleurs), vous allez absolument remettre le poids sur et probablement prendre plus de poids que vous aviez jamais avant ?
Si je vous dit tout cela, serait vous souhaitez toujours graver le tissu musculaire de l'énergie tout en affamant vous-même s'en tenir à votre alimentation, payant $8 un sac pour Carbo Chips et $20 une session aromatiques Air boules ?
En revanche, peut-être les lois de la Nature ne s'appliquent à vous. Dans ce cas, veillez à l'écoute ce soir - je crois que la diète de « Perdre poids alors que vous mangez beurre Fried Bacon » va figurer sur un publireportage de nouveau. Après tout, c'est le dernier régime vous aurez jamais besoin !
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