Partout où que je vais, gens sont en quelque sorte d'une alimentation. Que ce soit Atkins ou South Beach, les gens sont obsédés par la bonne combinaison dans leurs choix alimentaires pour atteindre leur poids ultime. Bien entendu, les diètes populaires impliquent des glucides et des protéines. L'idée derrière ces diètes, c'est que les aliments sont plus ou moins divisés en trois catégories :
Protéines — les poitrines de poulet et de saumon (all good)
Les glucides bons — grains entiers et les légumes (nécessaire, mais avec modération)
Les glucides mauvaises — pains, croûtes de pizza et pâtes (éviter ces sauf si vous voulez rester surpoids).
C'est une structure qui s'applique aussi bien aux gens qui nous entourent.
Protéines de personnes
Nous savons tous nos protéines. Ce sont les gens qui font ressortir le meilleur de nous et nous donnent de l'énergie et soutiennent, renforcent notre lecteur pour atteindre et nous aider à grandir personnellement et professionnellement. Ceux-ci peuvent inclure nos mentors, nos travailleurs plus inconditionnellement favorables ou inspirational amis, nos conjoints et partenaires et nos enfants.
Bonnes gens Carb
Les glucides bon peut être la plus délicate à identifier. Ceux-ci peuvent être des amis et associés, qui sont généralement bonnes influences et fournissent une aide utile, mais peuvent être mieux expérimentés à petites doses. Peut-être que ce sont des collègues loyales qui fournissent un soutien utile au travail mais peut-être ils n'ont pas le même lecteur que nous faisons. Ou ils peuvent être bons amis qui care about us et sont toujours là pour prêter une oreille ou on peuvent toujours compter sur le faire nous rire, mais peut avoir quelques mauvaises habitudes, nous ne voulons pas déteindre sur nous.
Vous ne le peuvent pas et ne devrait pas se débarrasser de glucides bonne, car elles offrent quelque valeur dans votre vie, mais il faut faire attention de ne pas consacrer trop de temps avec eux ou appuyer trop fortement sur eux.
Mauvaises personnes Carb
Bien entendu, vous pouvez facilement reconnaître les glucides mauvaise dans votre vie. Ce sont les gens toxiques qui perdre notre temps, de drainent de notre énergie, de freinent notre estime de soi ou de tentent d'influencer nous dans la mauvaise direction.
Ces sont les « amis », qui a envient de tout ce que nous atteindre et posses et tentent de nous miner, généralement juste aux moments où nous sommes se sentir bien sur ce qui se passe dans nos vies. Avez-vous déjà entendu un « ami » minimiser une promotion ("bien, vous ne devez pas eu concurrence beaucoup") ou essayer de nous rendre en insécurité sur notre apparence ("donc, que vous portiez qu'à l'entrevue et ils encore vous a donné le travail?") Trop souvent, les underminers dans nos vies sont des vieux amis qui nous avons toléré d'un mal placé — et unilatéral — sens de loyauté. Et malheureusement, parfois ils sont membres de la famille. Si vous souhaitez approfondir cette, Découvrez le nouveau livre, The Underminer The : les meilleurs ami qui nonchalamment détruit votre vie par Mike Albo et Virginia Heffernan.
Autres « mauvaises glucides » comprennent les collègues toxiques. Vous connaissez des ces gens, ceux qui n'ont jamais un mot aimable à propos de qui que ce soit, surtout s'ils sont dans la gestion, et passez plus de temps plaindre de travail ce travail réellement. Ce sont les gens adossée à la porte de votre bureau, à la recherche de temps et potins quand vous voulez frapper un délai important. Ce sont les pairs qui vous appellent uniquement lorsqu'ils ont un problème et prennent les déjeuners longs parle seulement d'eux-mêmes et de leurs malheurs. Ce sont les gens malheureuses, égocentriques, ennuyeuses que toujours, nous nous demandons pourquoi nous tolérons. Quand la dernière fois que l'un de vos amis de mauvaise carb a été demandée à votre sujet et réellement écoutée la réponse ?
Comment perdre du poids morts — la diète d'intégrité
Si vous pouvez aller sur un régime faible en glucides pour perdre du poids, pourquoi ne pas faire de même avec les gens qui avec que vous entourent vous-même ? Allez sur un « régime d'intégrité » et vous débarrasser de la mauvaise glucides dans votre vie. Il n'est pas facile de renoncer à pizza, des pâtes et des beignes. Et ce n'est pas facile de regarder un « ami » de longue date dans les yeux et dire que vous ne voulez pas qu'ils soient une partie de votre vie plus longtemps. Mais la meilleure partie est, alors que vous pouvez manquer de pizza, vous ne sera jamais manquer un ami « toxique ».
Pour démarrer votre régime d'intégrité, essayez ce qui suit :
Dressez une liste des personnes importantes dans votre vie.
Diviser en protéines, glucides bonnes et mauvaises.
Faire un effort pour renforcer votre relation avec les protéines — les gens qui vous inspirent, dynamiser vous et vous faire plaisir.
Appréciez les glucides bon avec modération.
Minimiser votre temps avec les glucides mauvaise.
N'oubliez pas de porter une attention particulière à la mauvaise glucides. Leur élimination ne sera ni facile ni agréable, mais les résultats positifs dans votre vie professionnelle et affective apparaîtra aussi vite que les livres hangar lorsque vous dire au revoir à pain blanc, les frites et les gâteaux.
Vous pouvez consommer toutes les protéines dans le monde, mais si vous gardez dans les glucides mauvaise, vous n'obtiendrez pas les résultats voulus en fin de compte.
Et n'oubliez pas de nous faire savoir combien « poids mort » vous perdre dans les trente jours !
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