Comme vous peut ont déjà connu, de trouver comment choisir un supplément de vitamines et de minéraux de bonne qualité peut être une tâche longue et confuse.
Le but de cet article est d'examiner plusieurs facteurs importants que vous devrait envisager lors de la recherche pour une vitamine de bonne qualité et le supplément de minéraux et de vous fournir des ressources où vous pouvez en apprendre davantage.
EXAMEN # 1: ABSORPTION
Ici est l'une des premières questions que vous devez garder à l'esprit :
Seront les ingrédients dans le supplément de vitamines et de minéraux que vous envisagez réellement être absorbés par votre corps ?
Il existe de nombreuses étapes que les ingrédients dans vos vitamines et minéraux supplément (appelé le supplément désormais) pas à passer pour faire tout au long de votre appareil digestif, dans votre circulation sanguine et, finalement, à l'emplacement où ton corps puisse les utiliser.
C'est un processus complexe et il existe de nombreuses possibilités pour le processus de ne pas aller assez bonne et empêcher vos ingrédients de supplément de parvenir à où ils sont censés. Examinons quelques facteurs qui peuvent influer sur le voyage votre supplément prend et touchent aussi comment bien votre corps peut absorber les ingrédients du supplément.
QUELLE EST LA BIODISPONIBILITÉ ?
Biodisponibilité est le degré auquel un nutriment est disponible à l'organisme pour utilisation. Plus précisément, pour un élément nutritif être biodisponible il doit être dans la proximité physique à la cellule pour la cellule peut l'utiliser. Aussi, pour un élément nutritif être biodisponible il doit être dissous dans une sorte de solution afin que les éléments nutritifs peut être transporté à travers la membrane cellulaire.
Dans une perspective non biochimie, Voici un moyen simple d'imaginer ce qui doit arriver ; l'élément nutritif doit rendre tout le chemin de votre bouche à la cellule et sous une forme que la cellule peut utiliser.
Pour la biodisponibilité de se produire, certaines choses doivent se produire une fois que vous mettez ce supplément dans votre bouche. Voici deux de ces processus. L'un est la dissolution qui se réfère à la façon vite un supplément se dissout. Un exemple pour vous aider à visualiser ce processus serait prenant quelques sucre, mettre dans un verre d'eau et en remuant avec une cuillère jusqu'à ce que le sucre disparaît.
Un autre processus est désintégration. Cela est similaire à la dissolution désintégration seule fait référence à quelle vitesse les pauses capsule ou comprimé en petits morceaux pour que le processus de dissolution peut avoir lieu.
COMMENT DIRE SI VOTRE SUPPLÉMENT SE DISSOUDRA
Alors, comment le monde vous vont être capable de dire si le supplément que vous envisagez ne fait toutes ces choses de dissolution et de la désintégration ? Heureusement, il est assez simple à comprendre. Un bon moyen de savoir que votre supplément respecte ces normes est de s'assurer, qu'il y a une sorte de désignation « USP » sur l'étiquette du produit.
USP se réfère à la Pharmacopée américaine, une organisation qui a été établie afin de créer des normes de l'état-of-the-art afin d'assurer la qualité des médicaments qui utilisent les humains. Cela comprend les vitamines et les suppléments minéraux.
Un exemple du genre de désignation USP que vous souhaitez rechercher sur l'étiquette d'un produit que vous envisagez serait quelque chose comme, « ce produit conforme aux exigences de désintégration et dissolution USPXXVII ».
EN QUOI CONSISTE LA CHÉLATION
Chélation est très importante quand il s'agit de veiller à ce que les minéraux dans votre supplément sont biodisponible. Chélation désigne un processus qui augmente l'absorption des minéraux comme le chrome, le cuivre, le fer, le magnésium, le manganèse, le molybdène et le zinc.
Il peut être difficile d'obtenir des minéraux vers cet État biodisponible qui a été mentionné précédemment. Chélation consiste à envelopper le minéral dans un acide aminé, afin que l'organisme peut absorber plus facilement. Cela peut améliorer l'absorption de certains minéraux de seulement 10 % d'absorption pour un minéral non chélaté à 45 % et plus pour un minéral chelaté.
Donc lorsque vous regardez l'étiquette d'un supplément de vitamine, et vous trouverez un minéral de traces comme le manganèse comme l'un des ingrédients, vous souhaitez voir quelque chose comme "Manganèse (comme chélate de manganèse)" sur l'étiquette. Ceci indique que le minerai de manganèse a été chélaté.
CE QUI PEUT ARRIVER SI VOUS PRENEZ LE SUPPLÉMENT DE MAUVAIS
Si le supplément de vitamine que vous envisagez ne rencontre pas les normes susmentionnées, il peut traverser à droite de votre corps et vous ne faire aucuns bien du tout.
Pour vous donner un exemple de cela, j'ai effectivement vu une photo d'une radiographie prise de zone du colon de la personne avec les vertèbres de leur colonne vertébrale au large d'un côté. Sur cette photo je pouvais clairement voir deux comprimés de supplément, encore intactes, à la recherche comme ils venait d'être hors de la bouteille. Ces supplément comprimés ont été mal faits, jamais s'est désintégré et bientôt se retrouverait dans les toilettes.
Les photos comme celles-ci sont une illustration du fait que juste parce que vous avalez votre supplément vitaminique ne signifie pas que votre corps est en mesure de l'utiliser.
VOUS GASPILLEZ VOTRE ARGENT ?
Dans cet esprit, regardons ce supplément inutile, non dissous dans une autre perspective ; un financier. Disons que vous trouvez beaucoup sur un supplément et commencez à prendre. Nous appellerons ce supplément X. Supposons aussi que cette x de supplément de frais de 20 $ pour un approvisionnement de soixante jours.
Vous pensez que vous avez trouvé beaucoup, toutefois si il s'avère que votre supplément x a été mal fabriqué et est seulement 10 % bio disponible. Ce que cela signifie, c'est que votre corps sera seulement capable d'utiliser $2 une valeur de ce supplément (20 $ multiplié par 10 %).
Et ce qui est arrivé aux autres $ 18 que vous avez payé pour le supplément ? Il est allé droit par le biais de votre corps, qui est ce que. Regarde une autre façon, vous payé $20 pour votre approvisionnement en supplément de soixante jours encore fini complètement gaspiller de 90 % des que vous avez passé de 20 $. Vous littéralement vidées $18 à droite dans les toilettes.
Tout comme tout le reste dans la vie, il n'est gratuit. Lorsqu'il s'agit de choisir un supplément, ne soyez pas bon marché. Faire vos devoirs et trouver un supplément de bonne qualité que votre corps peut utiliser réellement.
AUTRES FACTEURS À CONSIDÉRER
-Est la santé des demandes de prestations étant effectués par la compagnie de supplément prouvables ?
Les entreprises de supplément de vitamine peuvent réclamer que leur produit fera certaines choses ou bénéficier la façon ils ont réuni leur produit ou l'emballage, il créera un particulier de la santé. Cette demande peut très bien être vraie, mais la seule chose qui importe est qu'ils ont prouvé il. Il sont avérés des bienfaits pour la santé de prendre leur supplément ? En d'autres termes, y a-t-il eu des essais cliniques qui prouvent les demandes de prestations de santé ?
-Est sécuritaire de consommer le supplément que vous envisagez ?
Juste parce que le supplément est dans une bouteille, la bouteille a l'étiquette de fantaisie et on dirait qu'il s'agit d'une grosse entreprise ne signifie pas que les ingrédients dans le supplément sont purs et sécuritaire. On peut de nombreuses substances dans cette capsule qui peut avoir un effet nocif immédiat, mais aussi un effet nocif sur le long terme.
OÙ VOUS POUVEZ APPRENDRE PLUS
Des détails spécifiques sur les demandes de prestations de santé et si le supplément que vous envisagez est sécuritaire de consommer sont au-delà de la portée de cet article.
Toutefois, si vous désirez en savoir plus sur ces sujets de prestations et de la sécurité de la santé, détails sur ces sujets se trouvent sur les pages web que j'ai fourni un lien ci-dessous.
http://www.ajpip.com/vitamin_supplements/res/Ind.htm
Sur ces pages de ressources de vitamine vous trouverez aussi :
-Les organisations qui peuvent vous aider à découvrir quels types de vitamines, minéraux et autres compléments peuvent être bonnes pour vous
-Où vous pouvez obtenir des évaluations impartiales sur le produit que vous envisagez
-Certains faits plus intéressants sur l'absorption
-Information surprenante sur les minéraux colloïdal
RÉFLEXIONS
Si vous avez obtenu jusqu'au point où vous cherchez un vitaminiques et minéraux supplément à prendre, félicitations. Vous avez pris une étape positive vers l'amélioration de votre santé et prendre mieux soin de votre corps.
Toutefois, assurez-vous de poursuivre cet engagement à vous-même par faire vos devoirs et de veiller à ce que vous choisissez un supplément de bonne qualité. Il est absurde pour aller aussi loin, puis finissent de gaspiller votre argent sur quelque chose que votre corps ne peut pas encore utiliser.
-Long Andy
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