Lorsque vous êtes malheureux que faites-vous ? Tu vas pour un repas ? Aller au cinéma ? Le théâtre, peut-être ? Vous faire du shopping ? Vous aimez peut-être pas une boisson pour surmonter votre tristesse. Ou que vous obtenez un buzz de jogging ou d'aller à la gym ?
Quel qu'il soit scientifique sont en train de prouver que le changement interne est la seule chose qui peut vous donner la santé et bonheur. Tout le reste est une illusion.
Ce que cela signifie ?
Votre cerveau est la seule chose qui peut vous garder en bonne santé et heureux.
Richard Davidson, un neuroscientifique à l'Université du Wisconsin et Jon Kabat-Zinn du Centre médical de l'Université du Massachusetts ont tout juste de terminer une recherche intéressante qui peut être avantageux pour vous et moi et la façon dont nous gérons nos vies.
Ils ont pris un groupe de 41 a souligné, mais l'entreprise de personnes travaillant dans une biotechnologie autrement en bonne santé, dans le Wisconsin. 25 on enseigne la méditation. Dans ce cas : méditation de pleine conscience. Le groupe s'est réuni pour une classe de méditation de 2,5 à 3 heures chaque semaine. Après six semaines, ils ont tous assisté à une retraite de méditation de sept heures. En outre, chaque membre a demandé à méditer, à la maison, pour une heure par jour à l'aide d'une cassette de méditation guidée.
Les autres 16 ont eu lieu dans un groupe témoin et n'a pas reçu de formation de la méditation jusqu'à ce que l'étude a été réalisée.
À la fin du programme de huit semaines, en novembre, ils ont aussi tous les participants un jab de la grippe. Et devinez quoi. « Les membres du groupe de méditation avaient une augmentation significative dans les titres d'anticorps » en d'autres termes, ils ont moins de chance d'attraper la grippe.
La ligne de fond semble être. Si vous souhaitez avoir bonne santé et surmonter le blues du jour par jour et maintenir le bonheur apprendre à méditer. Lorsque vous méditez, vous pouvez modifier le mode de que fonctionne de votre cerveau.
En outre, ils ont trouvé, plus vous pratiquez méditation le mieux les performances de votre quotidien.
'' Nous avons découvert, c'est que les praticiens de longue date ont montré l'activation cérébrale
sur une échelle nous n'avons jamais vu avant. « A leur pratique mentale
un effet sur le cerveau de la même pratique de golf ou de tennis de manière va améliorer la performance. » Il démontre que le cerveau est capable d'être
moyens entraînés et physiquement modifiés dans peu de gens peut imaginer.
(Richard Davidson)
Donc donner vous-même l'espace chaque jour pour entraîner votre cerveau. Il fonctionne.
Bonne Chance
Graham et Julie
www.Desktop-Meditation.com
No comments:
Post a Comment