Prendre des vitamines et des suppléments minéraux est peut-être une des questions plus controversées au sujet du mode de vie sain. Le manque de vitamines dans votre alimentation peut être malsain, mais trop de vitamines peuvent aussi mettre votre santé en danger. Alors, comment savez-vous si il est nécessaire pour vous de prendre des vitamines et des suppléments minéraux ? Posez-vous les questions suivantes afin de déterminer si vous pouvez avoir besoin de supplémentation en vitamine pour un mode de vie plus sain :
Que je suis stressé? Si vous êtes constamment stress et en raison de travaux, relations, famille ou toute autre situation, vos glandes surrénales peuvent être des heures supplémentaires. Cela peut causer la fatigue et des maux de tête.
Traitement : Les suppléments de vitamine C, vitamine e et vitamine b complexe peuvent aider à résoudre ce problème.
Est maximum à la hauteur de mon système immunitaire? Trouvez-vous constamment que vous attraper le rhume et la grippe plus fréquemment que d'autres ? Vous devrez peut-être augmenter votre système immunitaire avec des vitamines et des minéraux qui fournissent les nutriments nécessaires pour lutter contre ces virus.
Traitement : Supplément de vitamine C, Zinc et le manganèse y suffira.
je fume? Je suis sûr que vous êtes au courant que cette habitude est malsaine mais fumer utilise en vitamine c et vous met à risque plus élevé d'ostéoporose.
Traitement : Suppléments de calcium et de suppléments de vitamine c aidera à réduire votre risque d'ostéoporose et de vous fournir la quantité adéquate de vitamine c.
Je suis enceinte? Femmes enceintes et hormones manquent souvent de la vitamine B-6. Si vous ne recevez pas assez de cette vitamine, il peut être dangereux pour vous et votre bébé.
Traitement : Prendre un supplément de vitamine B-6, mais veillez à ne pas faire de doses de plus de 500 mg par jour sans recommandation d'un médecin.
Je suis une diète? Si vous êtes sur une faible teneur en glucides, faible en gras ou toute forme de régime alimentaire que vous recevez probablement pas les vitamines nécessaires à une vie saine. Personnes sur le régime alimentaire très rarement mangent les aliments de tous les principaux groupes d'aliments, et si ils le font, ils ne mangent généralement pas les montants requis.
Traitement : Selon le type de régime alimentaire et les aliments que vous mangez, vous auriez besoin d'un supplément multivitaminique ou des suppléments de vitamine A, B, C, D, E ou k.
Répondre Oui à l'une des questions ci-dessus ne signifie pas nécessairement que vitamines ou compléments minéraux sont essentielles pour une vie saine. Les situations énumérées ci-dessus sont simplement une orientation pour aider les personnes qui ressentent déjà comme si ils manquent de vitamines et minéraux dans leur alimentation. Il est important de se rappeler que les suppléments vitaminiques sont destinées à accompagner les aliments et ne sont nullement entend comme substitut pour une alimentation saine.
Informations relatives à la santé changent souvent, et alors que chaque a tenté de s'assurer que le contenu de cet article est à jour et exacts, vous devez toujours vérifier avec un médecin ou un expert nutritionnel avant d'entreprendre tout changement important dans l'alimentation ou le mode de vie.
No comments:
Post a Comment