Cet article est la suite de « 5 clés pour Vision naturellement mieux » et contient 5 plus facile à suivre les conseils que vous pouvez implémenter dans votre vie quotidienne, d'avoir une vision plue naturellement. Vous pouvez faire ces conseils votre habitude quotidienne et profiter d'une vision depuis longtemps en bonne santée sans avoir à utiliser une lentille de contact ou de toute opération lasic ou autres complexités optiques.
Key # 1
Nourrir et se reposer vos yeux
Vos yeux sont nourris par la lumière, tout comme votre corps est nourri par l'alimentation et la meilleure nourriture pour vos yeux du soleil. Pour obtenir cette importante nourriture a consacrer au moins 15 minutes par jour à l'extérieur –without lunettes ou lentilles – afin que votre système visuel peut recevoir la lumière solaire non filtrée.
Le type d'éclairage intérieur que vous utilisez est aussi important. Dr John Ott, un pionnier dans le domaine de la photobiologie, mis au point une lumière intérieure qui est la plus complète substitut du soleil. Elle est appelée Vita-Lite et il remplace facilement un tube fluorescent standard. Des études ont montré qu'à l'aide de Vita-Lite augmente la capacité de voir, réduit l'éblouissement et la fatigue oculaire et améliore l'acuité visuelle.
Vos yeux sont reposait par l'obscurité totale. La meilleure façon de reposer vos yeux est de les fermer et placez vos paumes creux sur vos yeux fermés. Vous pouvez palm comme ceci pour aussi peu que 30 ou 40 secondes n'importe quel moment que vos yeux se sentent fatigués ou tendues. Lorsque les nordiques, visualiser une scène agréable dans votre imagination, vous serez surpris à rafraîchie comment vous vous sentez lorsque vous avez terminé.
Nourrissant et vos yeux de repos peuvent se faire en même temps un exercice court que j'appelle le Cycle du soleil. C'est fait comme ceci : fermez les yeux et faire face au soleil (jamais regarder le soleil avec vos yeux ouverts!). Laisser la lumière du soleil tombe sur vos yeux fermés pour 5 à 10seconds. Palm ensuite sur vos yeux fermés et exclure toute la lumière pour un autre 5 ou 10 secondes. Répétez ces deux étapes au moins 10 fois, pour un total de 3 ou 4 minutes.
Le Cycle du soleil aide à nourrir votre système visuel, exerce les muscles focalisation de vos yeux et réduit la sensibilité à l'éblouissement.
Clé # 2
Utilisez une Prescription corrigé
Si vous portez des lunettes ou lentilles, vous avez probablement eu le patron trop familiers tous de qui ont besoin d'une prescription plus forte et plus forte année après année. Cela est causé par un certain nombre de facteurs mais dans une large mesure, que l'on peut prévenir en utilisant un sous-corrigé avec une prescription sous corrigé, vous n'auriez probablement pas capable de lire la ligne du bas de la carte de le œil dans le Cabinet du médecin, peut-être seulement une ou deux lignes au-dessus de la ligne de fond, mais vous pourriez toujours confortablement voir dans votre vie au jour le jour mais aussi être capable de conduire en toute sécurité. Une prescription corrigé encourage votre système visuel pour travailler avec les lunettes ou les lentilles – et pas seulement passivement dépendent d'eux – à voir. Si vous faites aussi des exercices de le œil, ce qui était alors que votre vision s'améliore, une fois un sous prescription correction deviendra éventuellement trop fort comme votre propre vision obtient plus claire. À ce stade, il est temps d'obtenir une autre prescription corrigé. De cette façon vous sont sevrage lentement vous-même de verres correcteurs et votre vue est plus fort que vos verres plus faibles. Pas chaque ophtalmologiste est d'accord avec cette philosophie de sous correction, donc il peut prendre certaines à la recherche de votre part à en trouver un qui comprend et soutient cette approche. Vous pouvez contacter l'Institut de Cambridge pour la meilleure Vision pour l'aider à localiser un optométriste sympathique dans votre région. Pointez votre navigateur web à: http://www.program-for-better-vision.com
Clé # 3
Augmenter la Relaxation du corps et la bonne Posture
Il est très difficile, voire impossible, de se détendre vos yeux et votre esprit et de maintenir une vision claire si votre corps est trop tendu. Posturales et tensions physiques ont longtemps été associées à des problèmes de vision. Il est important pour vous de trouver des moyens de libérer les tensions et développer la relaxation dans votre corps. En outre, les personnes ayant des problèmes de vision ne devrait pas lire ou regarder la télévision alors que couché. Au lieu de cela, ils doivent s'asseoir dans une position détendue et confortable. Cela rend plus facile pour le sang et l'oxygène de circuler à la tête et les yeux.
Clé # 4
Respirez profondément et régulièrement
Environ 30 % de l'oxygène que vous inhalez va nourrir les muscles, les nerfs et les cellules du cerveau de votre système visuel. Regardez ce qui se passe à votre respiration, la prochaine fois vous sont absorbés dans une activité ou sont tendues. Il deviendra vraisemblablement, peu profondes et irrégulières. Vous pourriez même trouver que vous tenez votre souffle inconsciemment pour des périodes de temps. Respirer profondément et rythmique, aide à la vision. Et il sera garder votre corps plus souple, vous aider à concentrer plus facilement pendant de longues périodes de temps et d'éliminer la fatigue oculaire et fatigue.
Clé # 5
Regarder ouvertement et honnêtement
Stress émotionnel passé et présent peuvent affecter la vision, donc il est important de développer la volonté interne de voir. Sur le plan émotif, il peut être une partie de nous qui croit que si nous ne voyons pas quelque chose elle pourrait disparaître. Bien que cette réponse pourrait se sentir plus sûre, rien ne disparaît lorsque nous ne voyons pas elle. Au lieu de cela, le problème ou le sentiment hante nous jusqu'à ce que nous regarder et nous traitent directement et ouvertement. Développer une volonté interne de regarder directement les situations difficiles et difficiles et de faire tout ce que vous pouvez pour libérer le stress émotionnel qui affecte la vision
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