Yeux vous sentez-vous fatigués et endoloris à la fin de la journée ? La vie moderne met beaucoup de stress sur notre corps et les yeux sont parmi les premières choses à souffrir. Mais il n'a pas à être de cette façon. Apprendre des choses simples, que vous pouvez faire pour votre santé oculaire et vos yeux seront sentir et regarder beaucoup mieux dans quelques jours.
Vos yeux vérifié tous les 12 mois
Problèmes de vision non corrigée peuvent progresser, et de porter des lentilles de contact correctrices ou des lunettes qui ne sont plus à droite pour vous peut causer des problèmes de vision et de violents maux de tête.
Si vos contacts ne me sens pas droits dans les yeux, c'est probablement le temps de consulter un médecin de le œil, même si elle n'a pas été une année depuis votre dernière visite.
Optez pour les meilleures lentilles de contact de qualité
Pas de toutes les lentilles de contact ne sont égaux. Certains sont sans danger pour vous, alors que d'autres vous exposer à un risque d'endommager vos yeux.
Voir la critique de la qualité des lentilles de contact à http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com/ savoir ce que l'industrie moderne des lentilles de contact peut offrir vous aidera à faire un choix instruit, ne suivez pas juste aveuglément ce que dit votre médecin.
En été, portez toujours des lunettes de soleil.
Il est prouvé que les rayons UV peuvent endommager sérieusement vos yeux, mais bonnes lunettes de soleil peuvent prévenir ces dommages. Lorsque vous achetez des lunettes de soleil, assurez-vous qu'ils bloquent au moins 98 % des rayons UV. Contrairement à la croyance populaire, lunettes de soleil lumières peuvent bloquer UV ainsi que celles très sombres, même si les lunettes noires offrent généralement une meilleure protection contre les rayons du soleil brillant.
En passant, Saviez-vous que vous avez besoin de lunettes de soleil sur les journées nuageuses ainsi ? Nuages pourraient fournir de l'ombre, mais ils sont sans barrière de lumière UV. Les nuages sont essentiellement l'eau et l'eau est transparent aux UV.
Enfin, n'oubliez pas que vous auriez besoin de lunettes de soleil même si vos lentilles de contact offrent une protection UV. Même une lentille de qualité très élevé ne peut protéger la zone que couvre, mais toute la surface de le œil a besoin de protection.
Manger ce qui est bon pour vous et vos yeux
La bonne nouvelle est qu'il n'y a aucun aliments qui seraient nocifs pour vos yeux. La plupart des aliments n'affectent pas votre vision du tout, même si les bonnes vitamines et minéraux est utiles. Des études récentes ont montré que les vitamines du groupe antioxydant peuvent prévenir, ou au moins ralentir, des conditions comme le développement de la cataracte et de dégénérescence maculaire liée à l'âge. Si une alimentation saine ne rétablir la vue qui est déjà perdue, mais elle peut certainement ralentir le processus de la maladie, ou empêcher de partir.
Vitamines C, A et E, acide folique, sélénium et zinc sont certainement bénéfique pour la santé de vos yeux. Les effets des autres vitamines et minéraux ne sont pas encore déterminés, mais il semble probable qu'elles affectent votre vue ainsi. Page de mille livres ont été écrits sur le thème de la nutrition pour la santé des yeux, mais, pour résumer, il est connu que tout ce qui est bon pour votre corps est pour vos yeux, trop. Mettez donc une carotte et une grappe de raisin dans votre boîte à lunch.
Lorsque vous lisez ou travailler sur l'ordinateur de s'assurer que la lumière est bonne
C'est une connaissance commune que travailler avec les pauvres lumière peut provoquer fatigue oculaire, mais la lumière qui est trop brillante peut faire autant de dégâts.
Réduire vos stores par temps ensoleillé et couper la moitié des feux domestiques, si possible. Le meilleur éclairage pour travailler sur l'ordinateur est une lumière douce desk, venant de la partie. Aussi, vous pouvez essayer de diminuer la luminosité de votre moniteur. Les couleurs ne seront pas si vives, mais vos yeux se sentiront beaucoup mieux à la fin de la journée
Donner à vos yeux une pause santé.
La grande invention du XXe siècle – ordinateurs - n'est pas si grande du point de vue de la santé. Presque tout le monde sent un inconfort dans les yeux après l'homologage à un écran d'ordinateur tout au long de la journée. C'est parce que les gens blink, environ 25 % moins souvent alors habituel, alors qu'il travaillait à l'ordinateur, ce qui provoque la sécheresse oculaire.
Je ne vous conseille de cligner plus souvent – il est presque impossible de contrôler des réflexes naturels. Une chose, que vous pouvez le faire, est bien, fermez les yeux et compter jusqu'à 5 avant l'ouverture, chaque fois que votre ordinateur décide de prendre son temps doux de faire quelque chose. Une autre chose est de regarder loin de l'écran et de se concentrer sur un objet lointain, aussi souvent que possible. Si vous vous formez l'habitude, vos yeux doivent se sentir beaucoup mieux à la fin de votre journée de travail.
Si vous portez des lentilles de contact, prendre soin de leur
Lentilles de contact ne nécessitent pas un lot ou fuss, mais vous ne pouvez pas négliger leur propreté. Chaque fois que vous mettre vos lentilles en ou les prenez, rincez-les. Vous devez également prendre soin de la solution, lorsque vous mettez vos lentilles se reposer pour la nuit.
Portez vos lentilles de contact pour le calendrier recommandé.
Lentilles jetables quotidiennes doivent être remplacés tous les jours, deux semaines lentilles de remplacement doivent être remplacé toutes les deux semaines, et ainsi de suite. Certaines personnes essaient d'économiser de l'argent en portant leurs lentilles beaucoup plus longtemps que ce qui est voulu. Ce n'est pas une bonne idée. Même si la qualité de la lentille elle-même ne peut pas refuser, accumulation de protéines fera votre vision moins claire. Une autre chose à considérer est que plus vous portez vos lentilles, vos risques d'infections oculaires est élevé.
Il existe d'autres moyens pour économiser sur vos contacts sans risquer votre santé oculaire. Voir les suggestions sur la façon d'obtenir des rabais les lentilles de contact.
Essayez de ne pas porter vos lentilles de contact de 6 heures du matin jusqu'à minuit. La plupart des lentilles ne sont pas conçus pour être portés pendant plus de 12 heures. Si ce n'est pas adapter à votre style de vie, cependant, essayez à l'aide de lentilles usure prolongée. Vous pouvez porter Acuvue contacts pendant une semaine sans enlever leur ou lentilles Focus nuit et jour pendant 30 jours.
Si vous souhaitez modifier la couleur de vos yeux, choisissez seulement qualité couleur lentilles de contact
Lentilles de contact de couleur sont très amusant. Si vous n'essayez pas encore leur, peut-être que vous devriez. Mais seulement de haute qualité couleur contacts, comme Freshlook ou Acuvue 2 Colors, sont aussi sûrs et confortables comme ils sont beaux. De nombreux salons de beauté, cependant, vendre des lentilles de contact de couleur de qualité douteuse, et elles peuvent faire des dommages graves à vos yeux.
Si vous suivez ces règles simples, vos yeux doivent se sentir beaucoup mieux. Ils seront penchera plus trop, vous remarquerez que votre éclat des yeux et les blancs sont vraiment blancs, encore une fois.
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