Je parie que vous connaissez déjà tous les avantages pour la santé pour garder mince. Vous avez probablement essayé chaque régime alimentaire ; le Atkins, le Southbeach, le métabolisme, les fruits, l'eau ou tout simplement faim. En fait, vous peut même ont acquis un poids supplémentaire. Vous connaissez tous les trucs intellectuelle maintenir en bonne santé, exercice et manger régulièrement. Mais vous êtes toujours aussi lourde que jamais.
Comment est-ce que toutes ces connaissances intellectuelles ne vous ne sont pas conduite vers une perte de poids ?
C'est parce que le corps humain est dictée par la passion et la connaissance intellectuelle pas. Connaissances nous enseigne des techniques ; passion plongées nous pour y arriver.
Dans cette situation, les circonstances extérieures ne sont pas propices à enflammer notre passion pour les garder en bonne santé et mince.
Si nous avons échoué à plusieurs reprises dans nos efforts de perte de poids, il peut être temps que nous évaluons notre environnement extérieur. C'est peut-être la cause de nos échecs.
Notre famille, les partenaires et les amis font ce que nous vivons dans l'environnement externe. Il n'est pas par malice qu'ils veulent saboter nos plans de perte de poids. C'est plutôt leur propre crainte innée qu'elles se débattent avec. Ils sont comme la mère qui a presque noyé. Par conséquent, elle ne permettra jamais de son enfant aller se baigner.
En fin de compte, ils ne sont pas passionnés par encourager vous pour perdre du poids parce qu'elles fixent certains sens et valeur à votre poids.
C'est de bonnes intentions mais finalement mauvaises expressions.
Famille
Familles peuvent affecter les plans d'alimentation personnelle lorsque tous les membres de la famille ont une préférence pour les poids lourds.
Prenons par exemple que tous vos frères et sœurs (ou pères, mères, oncles, tantes) sont de 200 livres (100 kg) et pourtant, semblent avoir une baleine de temps dans leur vie.
Comment motivé vous sera pour perdre du poids ?
La famille chinoise
Dans la famille chinoise, nourriture est bonne et nos parents insistent sur le fait que nous mangeons autant que possible ; chubbiness est une marque de bénédiction et de fortune. Pour ajouter à cette énigme, c'est superstitiously crois que chaque plaque doit être éclaircie. Sinon, vous fera obtenir une femme laide / mari dans l'avenir.
Cela, pour moi, sonne comme l'endroit idéal pour le gain de poids sans culpabilité.
La famille américaine
Dans la même veine, régimes alimentaires familiales plus américains contiennent des graisses malsaines et ingrédients de gain de poids. Vous vous sentiriez obligé de manger un repas semblable à la famille fonctions pour éviter d'être le centre de l'attention
Je suis sûr qu'il y a beaucoup d'autres cultures ont des superstitions et rituels alimentaires malsains. Pensez à votre propre expérience – quelles sont les valeurs placés sur l'alimentation et la consommation d'aliments de grandir. Comment touche-t-elle vos efforts de perte de poids en ce moment ?
Partenaires
Puis, il y a ceux autres personnes appelées partenaires !
Notre partenaire passe le plus de temps avec nous, et leurs actes implicites et silencieuses créer une énorme quantité de pression sur nous, indépendamment des mots réels qu'ils disent.
Un partenaire surpoids qui ne veut pas perdre du poids définitivement aidera pas vous enflammer la passion que vous avez besoin de perdre du poids. Il / elle aura un commentaire pour chaque jour de l'exercice et chaque repas sain. Chaque action à la santé peut paraître comme une attaque personnelle contre lui / elle.
Amis
Enfin, nous avons notre cercle d'amis. Amis peuvent, bien sûr, nous affectent la manière habituelle de fringales et cajoleries nous emboîter le pas.
Cependant, le Royaume des amis a une nouvelle dimension unique. Il est fréquent de voir le groupe de personnes obèses avec des amis slim.
Dynamique sociale dicte que les amis, les mêmes caractéristiques (notamment physique) ont tendance à polariser les uns envers les autres. Par conséquent, l'atelier de babes ensemble et les hunks flâner ensemble.
Néanmoins, les groupes qui composent habituellement les personnes fat et slim sont réunissent en raison d'une similitude de différente. Ils associent en raison de leur faible niveau d'estime de soi. Ces amis ne veulent pas vous permet de faire face à vos faiblesses, parce qu'il vous serait différente de la leur. Votre insécurité est dans votre corps gras et qu'ils n'aideraient vous de la maintenir.
Le noeud du problème
Nos concepts, les significations et les valeurs de la santé ont été moulés à travers les années de l'enfance, puis à l'adolescence et puis loin dans les années de l'âge adulte. Il n'est certainement pas une notion nouvelle qui surgit d'hier. Le mode de vie et de la taille que nous avons aujourd'hui, est le fruit d'années de culture.
Il n'est pas bon de s'en prendre à notre famille, des partenaires ou des amis ; ils sont juste de la vie, la façon dont ils savent mieux.
Maintenant que nous savons l'importance d'être en bonne santé, nous devrions voir notre famille, des partenaires et des amis comme le noeud principal de notre motivation à slim down.
Nous modeler un avenir meilleur pour nos vies afin que nous pouvons être en mesure de les aider à remodeler leur !
Que faisons-nous maintenant ?
Tous les jours, nous sommes confrontés ces difficultés émotionnelles qui doivent être triés. Seulement alors, pouvons-nous voir au-delà des obstacles à proximité et examiner plus à l'avenir prometteur.
Nous devons tenir compte si nous sommes vraiment satisfaits de notre vie. Est notre poids supplémentaire nous connaissons maintenant et il touchera nous dans l'avenir ?
Nous ne croyons qu'étant gras sera pour toujours nous tenir dans un mariage parfait ?
Nous mourront avant que nous voyons nos enfants diplômés ?
Quelques statistiques de l'obésité pour nous aider à encadrer notre esprit :
• Deux fois le risque de pression artérielle élevée.
• Augmenté de risque de problèmes cardiaques
• Un gain de poids de 11 – 18 livres (environ 8kgs) augmente le risque de diabète de Type 2 de 100 %.
• L'obésité pendant la grossesse augmente le risque d'hypertension maternelle de 1000 % !
• Moyen âge fat people ont la même espérance de vie réduite que les fumeurs.
Voulons-nous faire peser notre famille avec les lourdes obligations financières d'une chirurgie cardiaque, coûte au moins un $100 000 ?
Temps d'action
Prendre un morceau de papier, tracez une ligne horizontale à travers le papier à diviser en 2.
Écrivez tous les scénarios qui se produirait si vous ne perdez pas de poids. Écrire vers le bas aussi détaillé et le plus grand nombre possible.
Prenez 2 minutes et écrire tout seul.
Utiliser les détails. Qui elle affectera si vous tombez malade ? (Utilisez le nom de votre fils, par exemple John, ou votre mari, Tim, qui a pour payer tous vos frais médicaux)
Vous pouvez utiliser les statistiques ci-dessus pour vous aider.
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Tout ce qu'il fait ? FORMIDABLE !
Ensuite, écrire dans le fond de la moitié – comment vous voulez votre vie en 1 ans après que vous avez perdu tout votre poids.
Combien de poids serait vous avez perdu ?
Vous exécutez dans le jardin avec vos enfants ?
Est votre femme / mari » « vous montrant au large à ses amis ?
Les gens du quartier vous donnent 2 regards ?
Vous réveillez-vous énergique et rebondir à votre routine quotidienne de travail ?
Avez vous répertoriés chaque belle image que vous voulez dans une année ?
Même que ci-dessus, être précis, utilisez des noms et laissez votre plume à écrire librement. Ne pense pas que de la façon dont ce sera fait. Se concentrer sur ce que vous voulez. N'hésitez pas à ajouter quelques couleurs, dessiner des images.
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Vos 2 minutes sont à la hausse !
Formidable !
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Imprimez cette forme future et collez-le juste à côté de votre description de la vie en 1 an !
Le dernier Bit
1. Maintenant, pliez le papier en deux et piquer à un endroit où vous pouvez voir fréquemment il. Il pourrait être les toilettes où votre douche, ou la porte du réfrigérateur ou le hangar de la clé.
Garder le côté avec le mauvais stuff couverts et votre vie de rêve face à vous.
2. Chaque matin, regardez et réciter, crier, déclarer à la grande vie, que vous aurez en un an !
Pour les jours où vous vous sentez paresseux, flip au fil de l'autre côté, regardez la vie mêlée que vous aurez si vous ne font pas quelque chose maintenant !
… et félicitations !
Félicitations que vous êtes l'extrême et sont prêts à changer radicalement votre façon de penser. Vous êtes maintenant sur votre chemin pour une nouvelle vie et à être stratégiquement le pouvoir d'aider vos proches à atteindre leur trop !
Néanmoins, serait mentir à vous si j'ai dit que la formation esprit QU'ALONE vous fera perdre tout votre poids.
Il est essentiel. C'est le début de la plus important.
Cependant, vous devez doter de la bonne alimentation (ne signifie pas que vous pouvez consommer jamais le fun stuff) et exercice (ne signifie pas ce doit être douloureux).
Vous souhaiteriez un programme de perte de poids qui est amusant, afin que vous ne trouvez pas qu'il s'agit d'une corvée.
Vous voulez un système qui est naturel et n'ont aucun effet de côté.
Vous avez besoin d'un système qui vous permet d'économiser du temps, afin qu'il n'affecte pas vos engagements quotidiens actuels.
Vous avez besoin d'un système durable, afin que votre vie peut être changée pour toujours et pas une mode passagère.
Si vous avez déjà des plans de santé qui répondent à toutes ces qualités, aller droit devant ! Je vous souhaite tout le meilleur et me dire comment il s'avère !
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